سلطة كيل سيزر

باستخدام الزبادي اليوناني كمكون أساسي صحي ، يمكنك استبدال الكريمة الحامضة والكريمة المخفوقة والمايونيز مقابل ...

استخدام زبادي يوناني كمكون أساسي صحي ، يمكنك استبدال الكريمة الحامضة والكريمة المخفوقة والمايونيز بوصفة لذيذة ولذيذة.

مكونات

للتتبيلة:

  • 1 كوب زبادي شوباني يوناني ، حليب سادة كامل الدسم
  • 1/2 ملعقة صغيرة ثوم مفروم
  • 2 ملاعق صغيرة معجون الأنشوجة
  • 2 ملعقة صغيرة خردل ديجون
  • 1 ملعقة كبيرة صفار بيض مبستر
  • 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون
  • 3/4 ملاعق صغيرة ملح كوشير
  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
  • 1/4 كوب مطحون بارميجيانو ريجيانو
  • 2 ملاعق كبيرة فلفل أحمر مشوي ، مكعبات صغيرة
  • 1 ملعقة كبيرة قبر مفروم

الخبز المحمص:

  • 1 كوب خبز متعدد الحبوب ، 1 بوصة مكعبات
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون صافي

للسلطة:

  • 6 ملاعق كبيرة كرنب صغير ، مغسول ، منزوع السيقان
  • 1/4 كوب بارميجيانو ريجيانو مبشور

الحصص 4

السعرات الحرارية لكل حصة 210

ما يعادل الفولات (إجمالي) 24 ميكروغرام 6٪


ملخص الوصفة

  • عبوة واحدة (375 جم) من Catelli Bistro® Tri-Color Fusilli
  • 6 أكواب لفت شرائح رقيقة
  • 8 شرائح لحم مقدد مطبوخ ومفتت
  • نصف كوب مايونيز
  • 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 1 ملعقة صغيرة هريس الثوم
  • 1 ملعقة صغيرة خردل ديجون
  • 1 ملعقة صغيرة معجون الأنشوجة
  • نصف ملعقة صغيرة ملح
  • ملعقة صغيرة فلفل مطحون طازجًا
  • 2 ملاعق كبيرة جبن بارميزان مبروش ناعم
  • 1 قطعة ليمون ويدجز

تُطهى المعكرونة وفقًا لتوجيهات العبوة. يُصفّى ويُشطف بالماء البارد ويُنقل إلى وعاء كبير. يُضاف اللفت ولحم الخنزير المقدد ويُقلب جيدًا.

اخفقي المايونيز مع عصير الليمون وزيت الزيتون وهريس الثوم والخردل ومعجون الأنشوجة والملح والفلفل. رشي المعكرونة فوقها وقلبيها لتغطي جيدًا. رشي جبنة البارميزان. تقدم مع شرائح الليمون.

قدمي سلطة الباستا المغطاة بشرائح الدجاج المشوي أو الجمبري المشوي حسب الرغبة.

لعمل هريس الثوم ، ضع فص من الثوم على لوح التقطيع واضغط لأسفل على الثوم بشفرة من السكين ، مع إضافة لمسة من الزيت ، وحرك الشفرة ذهابًا وإيابًا حتى يتحقق تناسق يشبه العجينة.

اجعل اللفت أقل ليفًا بقليل عن طريق وضعه في مصفاة وتصريف المعكرونة فوق الماء الساخن سوف يذبل الخضر قليلاً.


ملخص الوصفة

  • عبوة واحدة (375 جم) من Catelli Bistro® Tri-Color Fusilli
  • 6 أكواب لفت شرائح رقيقة
  • 8 شرائح لحم مقدد مطبوخ ومفتت
  • نصف كوب مايونيز
  • 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 1 ملعقة صغيرة هريس الثوم
  • 1 ملعقة صغيرة خردل ديجون
  • 1 ملعقة صغيرة معجون الأنشوجة
  • نصف ملعقة صغيرة ملح
  • ملعقة صغيرة فلفل مطحون طازجًا
  • 2 ملاعق كبيرة جبن بارميزان مبروش ناعم
  • 1 قطعة ليمون ويدجز

تُطهى المعكرونة وفقًا لتوجيهات العبوة. يُصفّى ويُشطف بالماء البارد ويُنقل إلى وعاء كبير. يُضاف اللفت ولحم الخنزير المقدد ويُقلب جيدًا.

اخفقي المايونيز مع عصير الليمون وزيت الزيتون وهريس الثوم والخردل ومعجون الأنشوجة والملح والفلفل. رشي المعكرونة فوقها وقلبيها لتغطي جيدًا. رشي جبنة البارميزان. تقدم مع شرائح الليمون.

قدمي سلطة الباستا المغطاة بشرائح الدجاج المشوي أو الجمبري المشوي حسب الرغبة.

لعمل هريس الثوم ، ضع فص من الثوم على لوح التقطيع واضغط لأسفل على الثوم بشفرة من السكين ، مع إضافة لمسة من الزيت ، وحرك الشفرة ذهابًا وإيابًا حتى يتحقق تناسق يشبه العجينة.

اجعل اللفت أقل أليافًا بقليل عن طريق وضعه في مصفاة وتصريف المعكرونة فوق الماء الساخن سوف يذبل الخضر قليلاً.


ملخص الوصفة

  • عبوة واحدة (375 جم) من Catelli Bistro® Tri-Color Fusilli
  • 6 أكواب لفت شرائح رقيقة
  • 8 شرائح لحم مقدد مطبوخ ومفتت
  • نصف كوب مايونيز
  • 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 1 ملعقة صغيرة هريس الثوم
  • 1 ملعقة صغيرة خردل ديجون
  • 1 ملعقة صغيرة معجون الأنشوجة
  • نصف ملعقة صغيرة ملح
  • ملعقة صغيرة فلفل مطحون طازجًا
  • 2 ملاعق كبيرة جبن بارميزان مبروش ناعم
  • 1 قطعة ليمون ويدجز

تُطهى المعكرونة وفقًا لتوجيهات العبوة. يُصفّى ويُشطف بالماء البارد ويُنقل إلى وعاء كبير. يُضاف اللفت ولحم الخنزير المقدد ويُقلب جيدًا.

اخفقي المايونيز مع عصير الليمون وزيت الزيتون وهريس الثوم والخردل ومعجون الأنشوجة والملح والفلفل. رشي المعكرونة فوقها وقلبيها لتغطي جيدًا. رشي جبنة البارميزان. تقدم مع شرائح الليمون.

قدمي سلطة الباستا المغطاة بشرائح الدجاج المشوي أو الجمبري المشوي حسب الرغبة.

لعمل هريس الثوم ، ضع فص من الثوم على لوح التقطيع واضغط لأسفل على الثوم بشفرة من السكين ، مع إضافة لمسة من الزيت ، وحرك الشفرة ذهابًا وإيابًا حتى يتحقق تناسق يشبه العجينة.

اجعل اللفت أقل ليفيًا بقليل عن طريق وضعه في مصفاة وتصريف المعكرونة فوق الماء الساخن سوف يذبل الخضر قليلاً.


ملخص الوصفة

  • عبوة واحدة (375 جم) من Catelli Bistro® Tri-Color Fusilli
  • 6 أكواب لفت شرائح رقيقة
  • 8 شرائح لحم مقدد مطبوخ ومفتت
  • نصف كوب مايونيز
  • 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 1 ملعقة صغيرة هريس الثوم
  • 1 ملعقة صغيرة خردل ديجون
  • 1 ملعقة صغيرة معجون الأنشوجة
  • نصف ملعقة صغيرة ملح
  • ملعقة صغيرة فلفل مطحون طازجًا
  • 2 ملاعق كبيرة جبن بارميزان مبروش ناعم
  • 1 قطعة ليمون ويدجز

تُطهى المعكرونة وفقًا لتوجيهات العبوة. يُصفّى ويُشطف بالماء البارد ويُنقل إلى وعاء كبير. يُضاف اللفت ولحم الخنزير المقدد ويُقلب جيدًا.

اخفقي المايونيز مع عصير الليمون وزيت الزيتون وهريس الثوم والخردل ومعجون الأنشوجة والملح والفلفل. رشي المعكرونة فوقها وقلبيها لتغطي جيدًا. رشي جبنة البارميزان. تقدم مع شرائح الليمون.

قدمي سلطة الباستا المغطاة بشرائح الدجاج المشوي أو الجمبري المشوي حسب الرغبة.

لعمل هريس الثوم ، ضع فص من الثوم على لوح التقطيع واضغط لأسفل على الثوم بشفرة من السكين ، مع إضافة لمسة من الزيت ، وحرك الشفرة ذهابًا وإيابًا حتى يتحقق تناسق يشبه العجينة.

اجعل اللفت أقل أليافًا بقليل عن طريق وضعه في مصفاة وتصريف المعكرونة فوق الماء الساخن سوف يذبل الخضر قليلاً.


ملخص الوصفة

  • عبوة واحدة (375 جم) من Catelli Bistro® Tri-Color Fusilli
  • 6 أكواب لفت شرائح رقيقة
  • 8 شرائح لحم مقدد مطبوخ ومفتت
  • نصف كوب مايونيز
  • 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 1 ملعقة صغيرة هريس الثوم
  • 1 ملعقة صغيرة خردل ديجون
  • 1 ملعقة صغيرة معجون الأنشوجة
  • نصف ملعقة صغيرة ملح
  • ملعقة صغيرة فلفل مطحون طازجًا
  • 2 ملاعق كبيرة جبن بارميزان مبروش ناعم
  • 1 قطعة ليمون ويدجز

تُطهى المعكرونة وفقًا لتوجيهات العبوة. يُصفّى ويُشطف بالماء البارد ويُنقل إلى وعاء كبير. يُضاف اللفت ولحم الخنزير المقدد ويُقلب جيدًا.

اخفقي المايونيز مع عصير الليمون وزيت الزيتون وهريس الثوم والخردل ومعجون الأنشوجة والملح والفلفل. رشي المعكرونة فوقها وقلبيها لتغطي جيدًا. رشي جبنة البارميزان. تقدم مع شرائح الليمون.

قدمي سلطة الباستا المغطاة بشرائح الدجاج المشوي أو الجمبري المشوي حسب الرغبة.

لعمل هريس الثوم ، ضع فص من الثوم على لوح التقطيع واضغط لأسفل على الثوم بشفرة من السكين ، مع إضافة لمسة من الزيت ، وحرك الشفرة ذهابًا وإيابًا حتى يتحقق تناسق يشبه العجينة.

اجعل اللفت أقل أليافًا بقليل عن طريق وضعه في مصفاة وتصريف المعكرونة فوق الماء الساخن سوف يذبل الخضر قليلاً.


ملخص الوصفة

  • عبوة واحدة (375 جم) من Catelli Bistro® Tri-Color Fusilli
  • 6 أكواب لفت شرائح رقيقة
  • 8 شرائح لحم مقدد مطبوخ ومفتت
  • نصف كوب مايونيز
  • 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 1 ملعقة صغيرة هريس الثوم
  • 1 ملعقة صغيرة خردل ديجون
  • 1 ملعقة صغيرة معجون الأنشوجة
  • نصف ملعقة صغيرة ملح
  • ملعقة صغيرة فلفل مطحون طازجًا
  • 2 ملاعق كبيرة جبن بارميزان مبروش ناعم
  • 1 قطعة ليمون ويدجز

تُطهى المعكرونة وفقًا لتوجيهات العبوة. يُصفّى ويُشطف بالماء البارد ويُنقل إلى وعاء كبير. يُضاف اللفت ولحم الخنزير المقدد ويُقلب جيدًا.

اخفقي المايونيز مع عصير الليمون وزيت الزيتون وهريس الثوم والخردل ومعجون الأنشوجة والملح والفلفل. رشي المعكرونة فوقها وقلبيها لتغطي جيدًا. رشي جبنة البارميزان. تقدم مع شرائح الليمون.

قدمي سلطة الباستا المغطاة بشرائح الدجاج المشوي أو الجمبري المشوي حسب الرغبة.

لعمل هريس الثوم ، ضع فص من الثوم على لوح التقطيع واضغط لأسفل على الثوم بشفرة من السكين ، مع إضافة لمسة من الزيت ، وحرك الشفرة ذهابًا وإيابًا حتى يتحقق تناسق يشبه العجينة.

اجعل اللفت أقل ليفًا بقليل عن طريق وضعه في مصفاة وتصريف المعكرونة فوق الماء الساخن سوف يذبل الخضر قليلاً.


ملخص الوصفة

  • عبوة واحدة (375 جم) من Catelli Bistro® Tri-Color Fusilli
  • 6 أكواب لفت شرائح رقيقة
  • 8 شرائح لحم مقدد مطبوخ ومفتت
  • نصف كوب مايونيز
  • 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 1 ملعقة صغيرة هريس الثوم
  • 1 ملعقة صغيرة خردل ديجون
  • 1 ملعقة صغيرة معجون الأنشوجة
  • نصف ملعقة صغيرة ملح
  • ملعقة صغيرة فلفل مطحون طازجًا
  • 2 ملاعق كبيرة جبن بارميزان مبروش ناعم
  • 1 قطعة ليمون ويدجز

تُطهى المعكرونة وفقًا لتوجيهات العبوة. يُصفّى ويُشطف بالماء البارد ويُنقل إلى وعاء كبير. يُضاف اللفت ولحم الخنزير المقدد ويُقلب جيدًا.

اخفقي المايونيز مع عصير الليمون وزيت الزيتون وهريس الثوم والخردل ومعجون الأنشوجة والملح والفلفل. رشي المعكرونة فوقها وقلبيها لتغطي جيدًا. رشي جبنة البارميزان. تقدم مع شرائح الليمون.

قدمي سلطة الباستا المغطاة بشرائح الدجاج المشوي أو الجمبري المشوي حسب الرغبة.

لعمل هريس الثوم ، ضع فص من الثوم على لوح التقطيع واضغط لأسفل على الثوم بشفرة من السكين ، مع إضافة لمسة من الزيت ، وحرك الشفرة ذهابًا وإيابًا حتى يتحقق تناسق يشبه العجينة.

اجعل اللفت أقل أليافًا بقليل عن طريق وضعه في مصفاة وتصريف المعكرونة فوق الماء الساخن سوف يذبل الخضر قليلاً.


ملخص الوصفة

  • عبوة واحدة (375 جم) من Catelli Bistro® Tri-Color Fusilli
  • 6 أكواب لفت شرائح رقيقة
  • 8 شرائح لحم مقدد مطبوخ ومفتت
  • نصف كوب مايونيز
  • 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 1 ملعقة صغيرة هريس الثوم
  • 1 ملعقة صغيرة خردل ديجون
  • 1 ملعقة صغيرة معجون الأنشوجة
  • نصف ملعقة صغيرة ملح
  • ملعقة صغيرة فلفل مطحون طازجًا
  • 2 ملاعق كبيرة جبن بارميزان مبروش ناعم
  • 1 قطعة ليمون ويدجز

تُطهى المعكرونة وفقًا لتوجيهات العبوة. يُصفّى ويُشطف بالماء البارد ويُنقل إلى وعاء كبير. يُضاف اللفت ولحم الخنزير المقدد ويُقلب جيدًا.

اخفقي المايونيز مع عصير الليمون وزيت الزيتون وهريس الثوم والخردل ومعجون الأنشوجة والملح والفلفل. رشي المعكرونة فوقها وقلبيها لتغطي جيدًا. رشي جبنة البارميزان. تقدم مع شرائح الليمون.

قدمي سلطة الباستا المغطاة بشرائح الدجاج المشوي أو الجمبري المشوي حسب الرغبة.

لعمل هريس الثوم ، ضع فص من الثوم على لوح التقطيع واضغط لأسفل على الثوم بشفرة من السكين ، مع إضافة لمسة من الزيت ، وحرك الشفرة ذهابًا وإيابًا حتى يتحقق تناسق يشبه العجينة.

اجعل اللفت أقل أليافًا بقليل عن طريق وضعه في مصفاة وتصريف المعكرونة فوق الماء الساخن سوف يذبل الخضر قليلاً.


ملخص الوصفة

  • عبوة واحدة (375 جم) من Catelli Bistro® Tri-Color Fusilli
  • 6 أكواب لفت شرائح رقيقة
  • 8 شرائح لحم مقدد مطبوخ ومفتت
  • نصف كوب مايونيز
  • 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 1 ملعقة صغيرة هريس الثوم
  • 1 ملعقة صغيرة خردل ديجون
  • 1 ملعقة صغيرة معجون الأنشوجة
  • نصف ملعقة صغيرة ملح
  • ملعقة صغيرة فلفل مطحون طازجًا
  • 2 ملاعق كبيرة جبن بارميزان مبروش ناعم
  • 1 قطعة ليمون ويدجز

تُطهى المعكرونة وفقًا لتوجيهات العبوة. يُصفّى ويُشطف بالماء البارد ويُنقل إلى وعاء كبير. يُضاف اللفت ولحم الخنزير المقدد ويُقلب جيدًا.

اخفقي المايونيز مع عصير الليمون وزيت الزيتون وهريس الثوم والخردل ومعجون الأنشوجة والملح والفلفل. رشي المعكرونة فوقها وقلبيها لتغطي جيدًا. رشي جبنة البارميزان. تقدم مع شرائح الليمون.

قدمي سلطة الباستا المغطاة بشرائح الدجاج المشوي أو الجمبري المشوي حسب الرغبة.

لعمل هريس الثوم ، ضع فص من الثوم على لوح التقطيع واضغط لأسفل على الثوم بشفرة من السكين ، مع إضافة لمسة من الزيت ، وحرك الشفرة ذهابًا وإيابًا حتى يتحقق تناسق يشبه العجينة.

اجعل اللفت أقل ليفًا بقليل عن طريق وضعه في مصفاة وتصريف المعكرونة فوق الماء الساخن سوف يذبل الخضر قليلاً.


ملخص الوصفة

  • عبوة واحدة (375 جم) من Catelli Bistro® Tri-Color Fusilli
  • 6 أكواب لفت شرائح رقيقة
  • 8 شرائح لحم مقدد مطبوخ ومفتت
  • نصف كوب مايونيز
  • 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 1 ملعقة صغيرة هريس الثوم
  • 1 ملعقة صغيرة خردل ديجون
  • 1 ملعقة صغيرة معجون الأنشوجة
  • نصف ملعقة صغيرة ملح
  • ملعقة صغيرة فلفل مطحون طازجًا
  • 2 ملاعق كبيرة جبن بارميزان مبروش ناعم
  • 1 قطعة ليمون ويدجز

تُطهى المعكرونة وفقًا لتوجيهات العبوة. يُصفّى ويُشطف بالماء البارد ويُنقل إلى وعاء كبير. يُضاف اللفت ولحم الخنزير المقدد ويُقلب جيدًا.

اخفقي المايونيز مع عصير الليمون وزيت الزيتون وهريس الثوم والخردل ومعجون الأنشوجة والملح والفلفل. رشي المعكرونة فوقها وقلبيها لتغطي جيدًا. رشي جبنة البارميزان. تقدم مع شرائح الليمون.

قدمي سلطة الباستا المغطاة بشرائح الدجاج المشوي أو الجمبري المشوي حسب الرغبة.

لعمل هريس الثوم ، ضع فص من الثوم على لوح التقطيع واضغط لأسفل على الثوم بشفرة من السكين ، مع إضافة لمسة من الزيت ، وحرك الشفرة ذهابًا وإيابًا حتى يتحقق تناسق يشبه العجينة.

اجعل اللفت أقل أليافًا بقليل عن طريق وضعه في مصفاة وتصريف المعكرونة فوق الماء الساخن سوف يذبل الخضر قليلاً.


شاهد الفيديو: سلطة سيزر الدجاج (كانون الثاني 2022).