وصفات الكوكتيل والمشروبات الروحية والحانات المحلية

دروس مجانية على الإنترنت للبقاء نشيطًا عندما لا تكون خلفك

دروس مجانية على الإنترنت للبقاء نشيطًا عندما لا تكون خلفك

مثلما يجد العديد من السقاة العزاء والدعم في الوقت الحالي في ساعات السعادة الافتراضية ، يجد آخرون الراحة والصداقة الحميمة في طقوس يومية أخرى: التمرين.

نظرًا لأن المدن والولايات في جميع أنحاء البلاد تخضع لأوامر الحماية في المكان واستوديوهات اللياقة البدنية التي تغلق مؤقتًا جنبًا إلى جنب مع الحانات وغيرها من الشركات غير الضرورية ، فقد احتشد المتخصصون في هذا المجال لتطوير تدريبات مجانية عبر الإنترنت في المنزل لأقرانهم.

تقول كريستين لوزانو ، مدربة يوغا حاصلة على شهادة RYT 200: "من الأهمية بمكان خلال هذه الفترة من الاضطراب والذعر العالمي أن نستثمر في مواكبة أو إنشاء إجراءات جديدة ، وإعطاء الأولوية لصحتنا وتشجيع الأصدقاء والتفاعل معهم ، سواء القدامى أو الجدد". ومدير البار في The Morris في سان فرانسيسكو.

هي وخبير الصناعة المخضرم ديف كاراكير ، الذي شارك في ملكية MX3 للياقة البدنية في سان فرانسيسكو ، هما من المحترفين الذين أطلقوا مؤخرًا دروسًا عبر الإنترنت تستهدف زملائهم المتخصصين في صناعة الخدمات.

"نحن نعلم أن اليوجا طريقة ممتازة لتقليل التوتر والقلق" ، كما يقول Karraker. "ونظرًا لأن فصولنا يتم بثها مباشرة من خلال Zoom ، يحصل الأشخاص أيضًا على فرصة لرؤية زملائهم من جميع أنحاء العالم على الشاشة ويعرفون أنهم ليسوا في هذا وحده. إنه يخلق إحساسًا كبيرًا بالانتماء للمجتمع ".

جينيفر ويلش ، من Aero Club Bar في سان دييغو ، تحدد مواعيد التمارين الافتراضية بانتظام مع الأصدقاء وتوافق على أن الفصول الدراسية عبر الإنترنت وفرت البنية والمساءلة التي تشتد الحاجة إليها في وقت غير مؤكد. "خلال هذا الإغلاق ، أعتقد أنه من المهم للغاية الحفاظ على حركة أجسادنا ليس فقط لأن لدينا وظائف نشطة للغاية ولكن أيضًا لتخفيف التوتر" ، كما تقول.

محصورة في شقتها المكونة من غرفة نوم واحدة والتي تبلغ مساحتها 550 قدمًا مربعًا في لاس فيجاس ، وجدت النادلة ألكسندرا فارينجتون العزاء أيضًا في التدريبات عبر الإنترنت من خلال البرمجة من Bartender Boxing Organization ، بالإضافة إلى تدريبات HIIT المتدفقة ودروس اليوغا وحتى حفلات الرقص الفردية.

يقول فارينجتون: "أعتقد أن البقاء مسؤولاً عن صحتك الجسدية والعقلية خلال هذا الوقت أمر بالغ الأهمية". "أنا بالتأكيد لا أستطيع الانتظار للعودة إلى الجبال للمشي لمسافات طويلة ، ولكن إذا جئت من خلال هذا الأكثر لياقة وسعادة ، فسوف آخذها."

من جلسات اليوغا المريحة والشعور بالسعادة إلى فصول التكييف القائمة على الملاكمة وتمارين القوة بدون معدات وتمارين القلب ، هذه بعض من أفضل الخيارات عبر الإنترنت للساقاة ليظلوا نشيطين في المنزل في الوقت الحالي.


شاهد الفيديو: كيف تحصل علي شهادة معتمدة من جامعة هارفارد في علوم الحاسوب (شهر اكتوبر 2021).