حلوى نباتية خام


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

لم أخطط للقيام بثورة غذائية طويلة الأمد ، ولا أريد التطرف. أنا أيضًا لست ضد أنماط الطعام المعاصرة. الاستثناء الوحيد هو أن الصغار ، بغض النظر عن عادات الأكل لدى والديهم ، يجب عليهم أيضًا تناول اللحوم لاستيعاب فيتامين ب 12 الموجود حصريًا في المنتجات من أصل حيواني والذي يعد ضروريًا للحفاظ على إنتاج المايلين الذي يحمي الخلايا العصبية ويضمن عملها بشكل صحيح.
أنا مقتنع بالحيوانات والنباتات ، لكني أعتبر أن أطنانًا من النقانق أو الجبن المذاب أو المقلية أو الدهنية أو المليئة بالإضافات ليس لديها ما تبحث عنه على طاولة رجل سليم. للسبب نفسه ، اخترت إعداد الحلويات الكلاسيكية بمعدل أقل واستخدام كعك نباتي نيء لذيذ.
إنها حلوة ، على الرغم من أنها محضرة بدون سكر مضاف ، إلا أنها ممتلئة لأنها تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية ، وهي صحية لمجرد أنها لا تخضع للتدهور الحراري الذي يدمر أو يغير خصائص المكونات. هذا هو السبب في أنها البديل الأنسب "لقضبان التخسيس" الكلاسيكية المليئة بـ E ، والتي لها دور رئيسي في استبدال الطاولة. :)

  • المكونات:
  • 100 جرام تمر
  • 50 جرام غوجي
  • 50 غرام من حبات الجوز
  • 30 غ حبات المشمش
  • 20 جرام من دقيق الشوفان
  • 20 جرام من رقائق الجاودار
  • 20 غ من رقائق جوز الهند
  • 20 جرام بذور عباد الشمس
  • 20 جرام بذور الكتان
  • 20 جرام بذور القنب
  • 10 جرام من مسحوق فول الجراد
  • ملعقتان كبيرتان من زيت الجوز المعصور على البارد
  • ملعقتان كبيرتان من زيت الزعفران
  • 50 مل من حليب الصويا غير المعدل وراثيا

حصص: 10

وقت التحضير: أقل من 15 دقيقة

تحضير الوصفة حلوى نباتية خام:

تم تنظيف التمر بالنقاط ونصف كمية غوجي I رطب لمدة ساعتين.

في هذه الأثناء ، في الخلاط ، قمت بتقطيع الجوز وبذور عباد الشمس. أضفت جوز الهند وبذور الكتان ومسحوق الخروب. بمجرد ترطيبي ، استكملت الطعم بتوت غوجي المرطب والتمر ، وزيت الجوز والزعفران ، ثم أضفت حليب الصويا والجاودار ورقائق الشوفان.


بمساعدة ملعقة ، قمت أيضًا بدمج بذور القنب وبذور الكتان وبقية غوجي.

لقد وضعت التركيبة التي تم الحصول عليها في صينية (20/15 سم) مبطنة بورق الخبز.

يجب ترك الحلوى في الثلاجة لبضع ساعات (تركتها طوال الليل). أوصي بتغطيته بغشاء لاصق للحفاظ عليه بشكل أفضل.

شهية طيبة!

مواقع النصائح

1

أوصي بمسحوق الخروب كبديل حصري للكاكاو ، خاصة في تغذية الأطفال. مسحوق الخروب غني بالكالسيوم ، بينما يحتوي الكاكاو على الثيوبرومين الذي يعزز التخلص منه. لا يحتوي على الغلوتين (العامل الرئيسي الذي يحفز ظهور مرض الاضطرابات الهضمية) أو الكافيين أو اللاكتوز.

2

لا ينبغي إهمال خصائص زيت الزعفران أيضًا. يحتوي على نسبة عالية من أوميغا 6 و 9 من الأحماض الدهنية الأساسية وفيتامين E والمعادن ، مما يساعد على الحفاظ على الخلايا السليمة وخفض الكوليسترول السيئ (LDL). يمنع السمنة عن طريق تقليل امتصاص الدهون في الأنسجة وتسريع معدل الأيض ، بما في ذلك أثناء الراحة أو النوم. يثبط الشهية ويعزز التخلص السريع من دهون الجسم ، وينظم مستويات السكر في الدم ، إلخ.

3

يمكنك أيضًا إضافة قشر الحمضيات المبشور.


يجب أن تكون الكعك والفطائر مليئة بالجلوتين ولا يجب أن تكون مصنوعة من دقيق بديل الغلوتين. عندما أصنع كعكًا وفطائرًا خالية من الغلوتين ، أفضل الاعتماد على مكونات الطعام الكاملة لأذواقها وقوامها اللذيذ. للحصول على كعكة تذوق تقليدية ، تأكد من إلقاء نظرة على بلدي وصفة كعكة الشوكولاتة بدون طحين.

  • كعكة الشوكولاتة بدون طحين
  • فطيرة كريمة الشوكولاتة
  • كعكة جزر خالية من الجلوتين
  • فطيرة شوكولاتة بكريمة جوز الهند

ملفات تعريف الارتباط والحانات

العديد من ملفات تعريف الارتباط الخاصة بي والخالية من الغلوتين تكون نيئة أيضًا. من خلال إنشاء وصفات حلوى مصنوعة من قاعدة من المكسرات والبذور وجوز الهند ، هناك خيارات لا حصر لها لملفات تعريف الارتباط النباتية والخالية من الغلوتين. إذا كنت تحب الحلويات النيئة ، فتأكد من مراجعة كتابي عن الحلويات النيئة ، في الصف.


بالإضافة إلى كونها لذيذة بشكل لا يصدق ، فإن الحلويات النيئة (غير المخبوزة) يمكن أن تكون أيضًا بعضًا من الخيارات الصحية والأكثر صداقة للكواكب. فيما يلي بعض الأسباب التي تجعلنا نحب الحلويات النيئة:

غالبًا ما تحتوي الحلويات النيئة على قائمة قصيرة من المكونات الكاملة غير المصنعة مثل المكسرات والبذور والفواكه المجففة. يحصلون على حلاوتهم من الفواكه المجففة ورحيق الصبار الخام والمحليات الطبيعية الأخرى. لا توجد محليات مكررة أو صناعية هنا! هم لا يخبزون! مثالي لدفء الربيع أو الصيف ، وأيضًا للحفاظ على الطاقة ، يمكنك تجنب رفع الفرن إلى 350 عند صنع الحلوى النيئة. معظم الحلويات النيئة خالية من الغلوتين ونباتية!

هل أنت مستعد لتجربة الحلوى النيئة حتى الآن؟ إليك مجموعة من الوصفات المفضلة لدينا من تطبيق Food Monster.


17 من الحلويات النيئة بشكل لا يصدق

إذا كنت جديدًا هنا ، تحقق من خطة وجباتنا وخطة اللياقة لدينا وكتبنا الإلكترونية لمساعدتك على البدء مع Paleo. شكرا لزيارتكم!

هل تتبع نظامًا غذائيًا خامًا أو نظامًا غذائيًا باليو ، أم أنك تحاول فقط الاستغناء عن المزيد من السلع المصنعة لصالح الأطعمة الطبيعية الكاملة؟ ربما أنت فقط هل حقا لا تريد تشغيل فرنك.

مهما كانت أسباب تناولك المزيد من الأطعمة النيئة ، فأنت تعلم أن الحلويات يمكن أن تكون صعبة. بعد كل شيء ، كثير منهم شكل من أشكال المخبوزات.

لا داعي للقلق بعد الآن ، لأننا قمنا بتجميع الحلويات النيئة اللذيذة غير المخبوزة التي تتميز بمكونات صحية وصديقة للحيوان يمكنك أن تشعر بالرضا عند تناولها.

لا يوجد طهي مطلوب لأي من هذه الوصفات ، على الرغم من أنه قد يكون هناك أحيانًا تسخين لطيف للمكونات ، لإذابة الشوكولاتة أو استحلاب المكونات ، على سبيل المثال. يُسمح بهذا عادةً في النظام الغذائي النيء ، طالما لم يتم تسخين الطعام بعد 118 درجة فهرنهايت.

ستجد أدناه و rsquoll مكافآت مثل الكعك والحلويات ومربعات الحلوى والكعك والمزيد. لن تحتاج إلى فرن ، لكنك قد تحتاج إلى خلاط أو معالج طعام للحصول على أفضل النتائج. ستثبت الثلاجة والفريزر أيضًا أنهما ضروريان لإعداد وجبات لذيذة مثل قطع كعكة الجبن بالليمون أو فطائر البندق بالشوكولاتة.

أغلق الفرن الخاص بك ، وحفر!

تارت الكاجو بالشوكولاتة الخام

طالما كان لديك خلاط يدوي ، فإن تورتة الكاجو بالشوكولاتة الخام تأتي معًا بسرعة وسهولة. بالإضافة إلى ذلك ، ما عليك سوى سبعة مكونات إجمالية!

براونيز نيئة غير مخبوزة

مطاطية ، فادج ، وغنية بنكهة الشوكولاتة ، هذه البراونيز غير المخبوزة ستكون ناجحة للأطفال والكبار على حد سواء.

الوصفة: العيش بصحة جيدة مع الشوكولاتة | براونيز نيئة غير مخبوزة

شوكومول خام

إذا لم يخبرك الاسم ، فإن chocomole عبارة عن شوكولاتة دسمة من الأفوكادو ، وهي مثالية لتقطيع الفاكهة الطازجة أو غيرها من وجبات باليو الخفيفة.

كرات الهراء الخام لمدة 5 دقائق

إذا كان لديك & rsquove شغف حلو الآن ، يمكن أن تساعدك كرات حلوى باليو الخام هذه التي مدتها 5 دقائق.

وصفة الفرح باللوز المقلد

هل تحب ألواح جوز الهند واللوز والشوكولاتة على ممر الحلوى؟ تستخدم هذه الإصدارات الصحية مكونات مفيدة مثل الشوكولاتة الداكنة ورقائق جوز الهند وزيت جوز الهند والعسل الخام واللوز الخام للحصول على نفس النكهات الرائعة.

ألواح سنيكرز بدون خبز باليو نباتية

مليئة بالمكسرات والكراميل محلي الصنع والشوكولاتة ، هذه القضبان غنية جدًا ، ولكنها لا تتطلب الخبز.

أكواب الشوكولاتة الداكنة واللوز

أكواب اللوز الشوكولاتة الداكنة المبردة وغير المخبوزة هي مطاطية وجوزية وحلوة بدرجة كافية.

سهل الفدج الخام

هذه الحلوى النيئة يمكن أن تكون أسهل في جمع كل ما تحتاجه هو زبدة الجوز وزيت جوز الهند ومسحوق الكاكاو وشراب القيقب والملح ومستخلص الفانيليا.

كوكي بايتس خبز الزنجبيل الخام

مثل ملفات تعريف الارتباط بالزنجبيل ، ولكنها نيئة ، تعد لدغات ملفات تعريف الارتباط هذه مذاق جيد التوابل ولا يخبز.

تارت شوكولاتة ميني بالبندق

غنية ، كثيفة ، وشوكولاتة ، من الجيد أن هذه الفطائر صغيرة. المكافأة: لا تحتاج حتى إلى قالب تورتة!

حانات براوني باليو الخام

مع خمسة مكونات فقط ، تأتي قضبان كعكة باليو الخام هذه معًا بسرعة. أنت و rsquoll تحب المكونات الصحية ، مثل مسحوق الكاكاو وجوز المكاديميا والتمر.

كعكة الجزر الخام باليو

ضع بعض الخضار في وجباتك النيئة! أنت و rsquoll تحب كل قضمة مرصعة بالجزر من كعكة الجزر النيئة.

وصفة: نحيل فيتاليشس | كعكة الجزر الخام باليو

لقيمات تشيز كيك بالليمون نو-بيك

طبقة تشيز كيك سميكة ، كريمية ، بنكهة الليمون ، توضع فوق طبقة من التمر والجوز. هذه القضمات اللذيذة لا تُخبز تمامًا أيضًا.

كعكة الشوكولاتة الخام سهلة النكهة

كعكة الشوكولاتة الخالية من الدقيق بدون خبز مغطاة بقشرة شوكولاتة مملحة. انها & رسكووس السماوية.

بايتس نيئة براوني بايتس

اغمر أسنانك في لدغات البراوني النيئة المليئة بالدهون الصحية من الجوز.

فادج توابل اليقطين الخام

قناة الخريف في أي وقت من السنة مع مربعات حلوى اليقطين الغنية بالقرع ، والتي لا تتطلب وقتًا في الفرن وحفنة من المكونات.

فطيرة شوكولاتة باليو مع قشرة كراكر غراهام الخام

فطيرة الشوكولاتة المنحلة غير المخبوزة هذه تحتوي على ألذ ومكسرات ldquograham وقشرة rdquo المصنوعة من الجوز والتمر والقرفة والملح.

كورتني هاميلتون

كورتني هاميلتون كاتبة لها اهتمامات متعددة الأوجه في مجال الغذاء وصحة المرأة. عندما لا تحلم بأطعمة ومحادثات صديقة باليو ، يمكنك أن تجدها تحاول جعل طفلها البالغ من العمر عامين يأكل خضرواته.

خطط وجبات باليو

خطط وجبات Paleo الأسبوعية - بما في ذلك الوصفات وقوائم التسوق - تشعر مباشرة في صندوق الوارد الخاص بك. لا مزيد من التساؤل ماذا & # 039 s لتناول العشاء.


14 حلوى نباتية من الدرجة الأولى

نعم ، يمكنك الحصول على حلوى رائعة نباتية بالكامل. هذه الوصفات ، التي تشمل كل شيء من الآيس كريم إلى الفطيرة ، سترضي أي محبوب - نباتي أم لا!

متعلق ب:

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

بسكويت السكر النباتي

تتميز ملفات تعريف الارتباط بالسكر النباتي هذه بالنكهة والملمس المألوفين لملفات تعريف الارتباط الكلاسيكية الأخرى للسكر والحواف الهشة ، ومركز ناعم ومضغ خفيف و [مدش] ولكنها لا تحتوي على منتجات حيوانية. لمسة من مسحوق الخبز تضمن نفخة البسكويت قليلاً دون أن تنتشر كثيرًا. قم بتزيينها بزجاج السكر الحلواني البسيط وزينها برشات لأي عطلة أو مناسبة احتفالية على مدار العام.

نباتي بافلوفاس

تعتبر هذه الحلويات الحلوة علاجًا مثاليًا لك ولأصدقائك وعائلتك ، سواء كنت نباتيًا أم لا. يتم صنع Pavlovas نفسها باستخدام aquafaba و [مدش] السائل من علبة من الحمص (بدلاً من بياض البيض المعتاد). يخبزون بشكل رائع هش من الخارج وبداخلية تشبه المارشميلو. أضفنا لمسة من الكاكاو غير المحلى إلى القاعدة وغطيناها بكريمة جوز الهند المخفوقة والفراولة المحلاة قليلاً.

آيس كريم شوكولاتة وجوز الهند ولوز وحمص

هذا البديل النباتي للآيس كريم غني ودسم ، بفضل حليب جوز الهند المخملي وزبدة اللوز والمكون السري. حمص! نحن نعدك بأنك لن تتذوق الحمص قطعة واحدة فقط لأنه يتم تضمينه ببساطة في الملمس والجسم. حتى أن هناك ثلاث طبقات من الشوكولاتة لبعض الحلاوة المرحب بها. قدميها مع رشة إضافية من رقائق جوز الهند المحمصة للحصول على علاج نباتي لذيذ.

كب كيك فانيليا نباتي

لا توجد حيل لهذه الكعك المُرضي الخالي من الألبان والبيض. تأكد من استخدام حليب الصويا المبرد أو حليب اللوز بدلاً من النوع المثبت على الرف - هناك عدد أقل من الإضافات ، والتي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الملمس النهائي للوصفة وطعمها.

طبق عميق فطيرة التفاح النباتي

زيت جوز الهند البكر الممتاز هو بديل رائع للزبدة في كل من عجينة الفطيرة وحشوة التفاح لجعل فطيرة الفاكهة الأمريكية هذه صديقة للنباتيين. نحن نستخدم مزيجًا من التفاح للحشو: يحافظ Golden Delicious على شكله ويتناقض بشكل رائع مع McIntoshes الناعم ، ويمنح Granny Smiths نكهة لطيفة.

كعك لافا بالشوكولاتة النباتية

كعكات الشوكولاتة المنحلة مليئة بالمفاجآت و [مدش] من مراكز الطحينة الكريمية ، إلى حقيقة أنها نباتية!

نباتي خوخ الإسكافي

تقول إيمي ، "عند استخدام الفاكهة الناضجة النضرة ، فإن هذا الإسكافي يخبز لمدة 20 إلى 25 دقيقة فقط. إذا لم تكن الفاكهة ناضجة تمامًا ، أقترح تغطية الإسكافي وخبزه حتى يتم ثقب الثمرة بسهولة بسكين ، من 10 إلى 15 دقائق ، ثم اكشف الغطاء واخبزيه حتى يبدأ لون الطبقة العلوية في التحول إلى اللون البني حول الحواف ".

تشيز كيك فيجان كلاسيك

هذا المنتج الكلاسيكي الخالي من منتجات الألبان والبيض دسم ومرضٍ ، بفضل مزيج من التوفو الحريري والجبن النباتي. التوفو الحريري أكثر نعومة وهشاشة من التوفو العادي - مثالي للحلويات مثل هذا.

فطيرة القرع النباتي

نحن نستخدم عددًا قليلاً من المواقف الصديقة للنباتيين من أجل هذه الفطيرة النباتية التي لا يمكن تصديقها. يوفر زيت جوز الهند غير المكرر نسيجًا قشاريًا زبدانيًا للقشرة ، ويضفي التوفو الناعم الدسم على الحشوة.

آيس كريم فانيليا نباتي

هذا الآيس كريم النباتي أسهل وأسرع في صنعه من نسخة الكريمة والبيض: لا يوجد وقت طويل يقضيه على الموقد في انتظار اللحظة التي يتكاثف فيها الكاسترد ولا داعي للقلق من أنك ستدافع بالبيض. يضيف نقع الحليب مع حبوب الفانيليا نكهة رائعة ولكن يمكن تخطيها إلى قرصة. جربها مع الخلطات المفضلة لديك.

حلوى نباتية

هذه الحلوى الموسمية الشهيرة في شمال الهند مصنوعة من الجزر لأنها متوفرة بكثرة خلال فصل الشتاء. الحلوى نفسها لها نكهة لذيذة وليست حلوة جدًا. يتم صنعه بشكل تقليدي من الحليب والسمن ولكن اتضح أنه جميل مع زيت جوز الهند وحليب اللوز بدلاً من ذلك.

تارتليتات نباتية خالية من الغلوتين والتوت البري واللوز

هذه الفطائر هي الطريقة المثالية لإرضاء الجميع على الطاولة. كما هو الحال مع معظم الفطائر النباتية والخالية من الغلوتين ، يتم تقديمها بشكل أفضل في يوم صنعها ، ولكن يمكنك الضغط على القشور وتجميدها في وقت مبكر لمنح نفسك السبق. يمكن تحضير حليب اللوز المحمص للحشوة والتوت البري قبل 3 أيام. ما عليك سوى خبز القشور وطهي الحشوة في اليوم الذي تقدم فيه الفطائر.

خبز الموز النباتي

خبز الموز هذا خالي من البيض وخالي من منتجات الألبان ، لكنك بالكاد ستلاحظ الفرق. الفتات رطبة وطرية ، وتتحسن النكهة كل يوم (إذا استمرت!).

ألواح الليمون النباتي

مثل قضبان الليمون التقليدية المفضلة لدينا ، هذه الحشوات النباتية منعشة وليست حلوة للغاية وليمونية فائقة. ولكن كمزيج من السكر النباتي والطحين ونشا الذرة وحليب الكاجو وخالي من البيض ، يتم غليه ورسكووس بدلاً من خبزه على قاعدة الكعك. يأتي اللون المشمس من رشة من الكركم بدلاً من صفار البيض (لا تقلق ، فلن تتذوقه). إن استخدام زيت جوز الهند البكر في القاعدة يضفي نكهة جوز الهند الجميلة.


أكواب شوكولاتة نباتية مع زبدة اللوز

أنت و rsquore ستحبان أكواب الشوكولاتة النباتية هذه. هذه الحلوى الحلوة والمالحة مصنوعة من مكونات خام مما يجعلها نباتية وخالية من الغلوتين وخالية من الصويا وخالية من السكر المكرر. إنه ورسكووس العلاج الحلو المثالي لتطهيرك لمدة 30 يومًا.

اليوم سنعود إلى عالم الحلويات الخام.

لماذا ا؟ لأننا عندما نقوم بالتنظيف ، فإن الحلويات النيئة هي طريقة رائعة للحصول على الأطعمة المليئة بالمغذيات التي ليست فقط لذيذة ولكنها مفيدة لك.

عندما بدأت هذه المدونة ، كنت متذوق حلوى خام. في عام 2012 ، بدأت بتجربة الحلويات النيئة ودهشت كيف يمكن لبعض المكونات البسيطة أن تخلق تركيبات نكهات لا حصر لها مع أكثر المذاقات والقوام اللذيذ. والأفضل من ذلك ، هناك مجال كبير جدًا للتجربة والخطأ حيث يمكنك الاختبار والتذوق كما تذهب. في غضون عدة أشهر من التجربة ، كنت مدمنًا جدًا لدرجة أنني قررت كتابة مجموعة كاملة كتاب طبخ الحلويات النيئة.

على مر السنين ، كانت الحلويات النيئة من أكثر وصفاتي شهرة. من بين هؤلاء:


12 وصفة حلوى التفاح النباتي الخام

اليوم لدي تقرير إخباري عن 12 وصفة تفاح نباتي أن أطلعكم. معظمهم نيئ أيضًا ، وكلهم خالية من الغلوتين. لقد قمت بمشاركتها بالفعل على مدونتي هنا في السنوات السابقة ولكن من الجيد دائمًا إعادة كل موسم ، مع إضافة جديدة على طول الطريق. هل لديك أي أفكار لتحلية التفاح تريدني أن أصنع منها نسخة صحية؟ دعني اعرف!

من الصعب تصديق أننا دخلنا بالفعل النصف الثاني من شهر سبتمبر. لن تعرف ذلك هنا لأننا نستمر في الطقس الصيفي - الشمس الصافية ودرجات الحرارة المرتفعة. أنا في الواقع أتطلع إلى بعض الطقس البارد الممطر. يجب أن أكون رسميًا فتاة الساحل الغربي.

أيضًا ، تذكير بأنه لم يتبق سوى يوم واحد للتسجيل في 7 Day Group Sugar Cleanse. لدي مجموعة من النساء الجميلات على استعداد للبدء غدًا! سندعم بعضنا البعض ونشارك التجربة على طول الطريق في مجموعة الفيسبوك الخاصة بنا. يمكنك قراءة المزيد والتسجيل هنا.

# 1. كريب التفاح والقرفة الخام

كريب التفاح والقرفة النباتي الخام

شاهد الوصفة وجميع الصور في ملف آخر كامل هنا.

يكاد يكون من الصعب تصديق أنها خام تمامًا!

# 2. تارت التفاح بالكراميل النباتي الخام

ظهرت هذه الوصفة في عدد خريف 2017 من مجلة Flourish Magazine. إذا كنت تعيش في كندا ، فيمكنك الحصول على نسخة مجانية من متاجر الأطعمة الصحية في جميع أنحاء البلاد.

2/3 كوب توت أو زبيب مجفف

2 ملاعق طعام من بذور الكتان الذهبية المطحونة

يُطحن اللوز للدقيق في محضر الطعام. أضف التوت والكتان المطحون واستمر في الطحن. أضف الماء وخفق النبض لدمجهما. يجب أن تتماسك العجينة عند الضغط عليها. إذا لم يكن كذلك ، أضف 1/2 ملعقة صغيرة من الماء. اضغط في الجزء السفلي من 12 كوب مافن صغير من السيليكون أو في العديد من قوالب التورتة الصغيرة. ضعه في الفريزر أثناء صنع الكريم.

كريم التفاح

1 كوب تفاح مقشر إلى مكعبات

3 ملاعق كبيرة زبدة جوز الهند المذابة

3 ملاعق كبيرة زيت جوز الهند المذاب

1/4 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا النقية

اخلط جميع المكونات حتى تصبح ناعمة في خلاط عالي السرعة (تأكد من أن التفاح في درجة حرارة الغرفة). ضعي القليل من الكريمة في قاع القشرة اللاذعة وضعيها في الفريزر أثناء صنع الكراميل.

تفاح بالكراميل

2 ملاعق كبيرة شراب القيقب

1 ملعقة كبيرة مسحوق لوكوما

1 1/2 ملعقة كبيرة زبدة لوز خام

1/4 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا النقية

1 تفاحة كبيرة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة

اخفقي جميع المكونات ما عدا التفاح لعمل صلصة الكراميل. اطوي التفاح. يُسكب المزيج فوق التارت ويُقدّم.

#3. تشيز كيك التفاح النباتي الخام

هذه الكعكة كانت رائعة بشكل خاص !! يمكنني أن آكل هذا اليوم بعد يوم.

انقر فوق ل هذا POST للوصفة.

# 4. ألواح القرفة والتفاح النباتي الخام مع صقيع جوز الهند والفانيليا

إذا كنت تحب القضبان القابلة للمضغ مع كريمة الزينة ، فهذه مناسبة لك!

# 5. نباتى خام تفاح بالكراميل ترايفل (وصفة هنا)

أحب أن أجعل هذا لعيد الشكر أو عيد الميلاد. من المؤكد أن ترضي الضيوف (أو نفسك).

#6. طبق عميق التفاح الكمثرى (وصفة هنا)

لمحبي الكمثرى! هذا حقا لذيذ جدا. لن انسى هذا المنشور ابدا إنه المكان الذي أعلنت فيه أنني قد توصلت للتو إلى صفقة كتاب الطبخ !!

# 7. تشيز كيك التفاح بالكراميل النباتي الخام

هذا هو واحد من كل وقتي خريف المفضلة! لقد صنعتها 20 مرة على الأقل وقمت أيضًا بتصوير فيديو وصفة لها مع Priscilla. بعد ذلك ، نجحت في ذلك نغمات من الأشخاص ووضعت علامة باسمنا في صورهم والتي من الرائع دائمًا رؤيتها. يمكنك أن تجد وصفتي هنا (هناك نسختان).

التقطت هذه الصورة منذ 4 سنوات عندما صنعتها لأول مرة.

# 8. تفاح نباتي مطبوخ

# 9. تفاح نباتي خام

عندما تريد نسخة خام من تفاح قديم جيد ، جرب هذا وصفة هنا. إنه جيد في أي وقت من العام في رأيي.

# 10. حلوى التفاح النباتي

رقم 11. صلصة الكراميل والتفاح والقرفة

هذه وجبة خفيفة لذيذة وخفيفة. يقترن جيدًا بشرائح التفاح أو الكمثرى ، أو حتى مع البسكويت. ابحث عن الوصفة هنا.

#12. مخفوق البروتين بالتفاح والقرفة

هذه وصفة هي طريقة لذيذة للحصول على ركلة بروتين!

هل لديك أي أفكار لتحلية التفاح تريدني أن أصنع منها نسخة صحية؟ دعني اعرف!


المزيد من وصفات الطعام الخام السهلة التي يمكنك تجربتها

هل تحب طاقة وحيوية تناول حمية غذائية نيئة؟ إليك العشرات من وصفات الطعام النيء السهلة لمحاولة إبقائك نشيطًا وممتلئًا بالخيرات الطبيعية للأطعمة النيئة! تصفح مجموعة الوصفات هذه للحصول على الحساء الخام والسلطات النيئة والكثير من الأطباق الرئيسية. إذا كنت جديدًا في تناول الطعام نيئًا ، فقد تكون مهتمًا أيضًا بتجربة بعض الوصفات النيئة "تقريبًا" للحصول على مقدمة للنظام الغذائي ونمط الحياة باستخدام أطعمة ومكونات مألوفة.


25 حلوى سهلة ولذيذة للغاية ستنسى أنها نباتية

سواء كنت تتخلى عن المنتجات الحيوانية ، أو تطبخ لشخص ما ، فإن هذه الأطعمة اللذيذة سوف ترضي.

سواء كنت تسميها نباتية أو نباتية أو أي شيء آخر ، يتخلى المزيد والمزيد من الناس هذه الأيام عن الأطعمة الحيوانية. إنه أمر منطقي للغاية: لقد ارتبطت الأنظمة الغذائية النباتية بفوائد صحية قوية ، فضلاً عن كونها أفضل للبيئة.

يغمر البعض أصابع قدمهم بالنباتية بدوام جزئي باتباع طريقة "نباتي قبل العشاء" التي دعا إليها مارك بيتمان. إنها بداية ذكية لأن هناك الكثير من وجبات الإفطار والغداء النباتية اللذيذة ، وتتيح لك تناول المزيد من وجبات العشاء النموذجية. البعض الآخر في كل شيء ، نباتي طوال الوقت ، بما في ذلك العشاء النباتي والحلوى. في حين أن هناك الكثير من الطرق لجعل وجبات الطعام اللذيذة خالية من اللحوم ومنتجات الألبان ، فإننا دائمًا ما نشعر بالتعثر عندما يتعلق الأمر بإيجاد أفكار لحلويات نباتية جيدة. ربما يكون هذا بسبب وجود العديد من الحلويات التقليدية التي تشمل منتجات الألبان: فكر في الآيس كريم والكريمة المخفوقة والزبدة والبيض التي تساعد في جعل الكعك وقشور الفطائر غنية جدًا.

لكن هذا بالتأكيد لا يعني أن الحلويات النباتية يجب أن تكون من الدرجة الثانية. لقد حان الطبخ النباتي لونجا في السنوات القليلة الماضية (يمكنك حتى الحصول على وصفات طعام نباتية للتخييم عندما تكون في الهواء الطلق الرائع!) ، ولا تُعد وجبات نهاية الوجبة استثناءً. سواء كنت تطبخ لصديق أو أحد أفراد الأسرة الذي يتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا ، أو كنت تقوم بالتحرك بنفسك ، فهناك أكثر من عشرين طريقة لتتخلص من وجبة جيدة لدرجة أنك قد لا تلاحظها حتى. إعادة نباتي.


التارت والفطائر والتشيز كيك

فطيرة الشوكولاته الحريرية النباتية من صنع الزعتر من أجل الصحة

تورتة No Bake Lime Avocado من الجري إلى المطبخ (باليو ، نباتي)

تشيز كيك نباتي بدون خبز من الجذر المحمص (خام ، باليو ، نباتي)

تشيز كيك مانجو نباتي من جيسيكا إن ذا كيتشن (نباتي ، باليو)


فيديو: شيكولاته باونتي نباتيه صيامي (قد 2022).