7 وصفات تحطيم سوبر بول


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

أكبر حدث رياضي في التقويم الأمريكي موجود هنا. سواء كنت من محبي دوري كرة القدم الأمريكية المتعصبين أو مجرد حفلة صغيرة ، فلدينا بعض الأفكار الرائعة لوليمة Super Bowl! تنطلق اللعبة في تمام الساعة 11 مساءً بتوقيت المملكة المتحدة يوم 5 فبراير ومن المقرر أن تستمر أربع ساعات - لذا استقر مع هذه الأشياء الرائعة.

لشيء مميز قليلاً ، اذهب إلى هذه اللوبستر الرائعة - مزينة ببساطة بالخس المقرمش والمايونيز والكرفس المقطّع.

اجعل البطاطا الحلوة نجمة العرض وقدمها مع الذرة على قطعة خبز والقشدة الحامضة وسلطة خضراء طازجة.

أتقن هذا الطبق الأمريكي الكلاسيكي بطبقة مدخنة ذات توابل جميلة ولحم ملين باللبن. يقدم مع مخلل الملفوف الأحمر الزنجي والبطاطا الحلوة المخبوزة.

ملحمة ناتشوز ، 4 طرق

طعام الحفلة النهائي - من السهل جدًا تحميل الناتشوز كيفما تشاء ، وهو مثالي إذا كان لديك حشد قادم.

احتفظي به طازجًا واحشي مجموعة من الجواكامولي الكريمي. يقدم مع قوس قزح من الجزر والفجل والكرفس والخيار.

إنها سهلة للغاية ومناسبة للجميع ، فإن المعكرونة والجبن هذه تشبه الأشياء الحقيقية تمامًا. طعام مريح مناسب ولذيذ.

قشرة بطاطس محملة ، 4 طرق لا تصدق

معبأة بحشوة جبنة شقية ، تعد قشور البطاطس المحملة كلاسيكية مريحة - سهلة التحضير ويمكن زيادتها أو تصغيرها.


20+ تحطيم سوبر بول يأكل

كل حفلة Super Bowl تحتاج إلى طعام Super Bowl ، ألا تعتقد ذلك؟ عندما أفكر في طعام الحفلات ، أفكر في الأطعمة التي تؤكل بالأصابع والمقبلات وبالطبع لا تنس المشروبات. مع إصدار Super Bowl 50 في نهاية هذا الأسبوع ، أردت أن أقدم لكم بعض الوصفات اللذيذة واللذيذة. الآن يمكنك الاستعداد لحفلتك الكبيرة!

هل ستقيم حفلة في نهاية هذا الأسبوع؟ أم أنك ذاهب إلى حفلة شخص آخر & # 8217s؟ لقد فزنا & # 8217t نفعل الكثير لأنه & # 8217s في الواقع عيد ميلاد زوجي & # 8217s الأربعين. سنستلقي بهدوء ونأكل بعض الطعام اللذيذ ونشاهد المباراة. لست متأكدًا من الذي أريد الفوز به ، لكنك تراهن أنني & # 8217 سأقوم بحشو وجهي. يوم كرة قدم أمريكي سعيد للجميع!

بدون مزيد من اللغط ، هنا & # 8217s تأكل لعبة Smashing Super Bowl! يتمتع!

الخرشوف جالابينو دبابيس

تشيزي باربيكيو تشيكن ديب

السلطعون الحار والسبانخ والخرشوف

ناتشوز دجاج باربيكيو

أكواب السبانخ والخرشوف

رولز بالجبنة تركيا بيستو

طباخ بطيء كرات اللحم بالسكر البني والأناناس

زبادي الأفوكادو

بيتزا مقلاة ناتشوز

بيتزا بيبروني خبز بول ابارت

فشار ناتشو

المعجنات الناعمة مع صلصة الخردل القيقب

فشار مملح بالليمون

دجاج سريراتشا دبق بالعسل

بطاطا حلوة صحية بالكينوا 7 طبقات

كرات اللحم بطيئة الطهي الحلوة والحارة

دجاج مقرمش بالثوم

مارغريتا البيرة مع براعم لايت لايم

فواكه سانجريا المتلألئة

كرات كرة القدم اوريو

بار كراميل أبل كرامب


7 وصفات تاكو سوبر بول

1. لحم البقر و Chorizo ​​Parrillada Tacos

مصنوع من لحم بقري أنجوس طري طازج ، منقوع في البيرة والتوابل. تضيف الخضار نكهات حلوة وطازجة ويضيف chorizo ​​القليل من التوابل اللاذعة إلى المزيج. يتمتع!

2. تاكو آل باستور

Tacos al pastor عبارة عن مزيج من لحم الخنزير والتوابل والفلفل الحار والخل والأناناس والبصل والكزبرة والليمون والصلصة الساخنة على خبز تورتيلا أصغر من الذرة العادية. تقوم & # 8220taquerías & # 8221 في المكسيك بطهي اللحم على بصق عمودي يسمى a ترومبو، أو حرفيا ، قمة الغزل. ولكن مع وصفتي ، يمكنك صنع سندويشات التاكو اللذيذة في المنزل.

3. Barbacoa Tacos

إذا كان هناك شيء مثل طعام الروح المكسيكي ، بالنسبة لي ، فإن لحم البقر بارباكو هو كذلك. توضح لك هذه الوصفة كيفية صنعها في حلة الضغط أو قدر الضغط البطيء.

4. Tinga الدجاج ولحم الخنزير

تتضمن هذه الوصفة الخاصة مزيج الدجاج ولحم الخنزير المقطّع مع مزيج منعش من الحمضيات والطماطم والفلفل الحار والتوابل.

5. الخاصرة لحم الخنزير في الصلصة السوداء سندويشات التاكو

قطع الخاصرة من لحم الخنزير النضرة المطبوخة إلى الكمال في صلصة سوداء مصنوعة من تشيلي الزنجي (الفلفل الأسود ، نوع من الفلفل الجاف المدخن ، وليس الفلفل الأسود) ، توماتيلو ، خل وتوابل.

6. كوريزو مع البصل المحمص والذرة

هذه التاكو تشوريزو مع البصل المشوي والذرة مثل انفجار في الفم. تقدم مع صلصة الأفوكادو الكريمية واجعل عائلتك تتوسل للمزيد.

7. روبيان في صلصة البيرة تاكو

بيرة ، جمبري ، طماطم ، ثوم ، أعشاب و بهارات. أحتاج أن أقول المزيد؟

بالطبع ، يمكنك & # 8217t تقديم سندويشات التاكو بدون صلصة ، لذا إليك بعض الأفكار:


7 وصفات سهلة معتمدة من أخصائي التغذية لوجبات سوبر باول الخفيفة

حفلات Super Bowl ليست وقت عصي الجزرة وماتشا # 8230 & # 8230. لكن هذا لا يعني & # 8217t أن الأكل الصحي يجب أن يختفي تمامًا. هناك الكثير من الوصفات الصحية السهلة (واللذيذة تمامًا) لوضع شيء جديد وممتع وجديد وممتع فوق البيتزا الكلاسيكية والسلايدر. مع وضع ذلك في الاعتبار ، تواصلنا مع خبراء التغذية المشهورين وطلبنا منهم مشاركة وصفات Super Bowl المفضلة لديهم معنا.
في عرض الشرائح هذا ، ستجد & # 8217 كل شيء من الخيارات النباتية الغنية بالألياف إلى وصفات باليو المليئة باللحوم المالحة. كسول جدا للطهي؟ هناك خيارات معبأة تعتبر رائعة أيضًا لتناول الوجبات الخفيفة.

مافن القرنبيط ، يخدم 4
& # 8220 هذا أحد أطعمة Super Bowl الصحية & # 8211 بيتزا & # 8211 التي تحتوي على ثلث السعرات الحرارية فقط من النسخة التقليدية. & # 8220It & # 8217s مليء بالليكوبين المضاد للسرطان من الكاتشب ويعزز الألياف والمغذيات النباتية من القرنبيط والفطر والتوابل ، & # 8221 يقول Nutrition Twins و Lyssie Lakatos و RDN و CDN و CDN و CFT و Tammy Lakatos Shames و RDN و CDN ، CFT ومؤلف & # 8220 The Nutrition Twins Vegetable Treatment
المكونات: رأس قرنبيط
& # 8211 1 رأس قرنبيط ، مفروم / مبشور (حوالي 3 أكواب).
& # 8211 2 بيضة.
& # 8211 3 ملاعق كبيرة. دقيق اللوز
& # 8211 2 ملاعق صغيرة من التوابل الإيطالية
& # 8211 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
& # 8211 1 كوب صلصة طماطم.
& # 8211 3/4 كوب جبن موزاريلا خفيف
& # 8211 1/2 كوب فطر (أو خضروات من اختيارك)
1. يسخن الفرن على 400 درجة.
2. في وعاء متوسط ​​الحجم ، أضيفي القرنبيط والبيض واللوز والتوابل الإيطالية والفلفل الأسود واخلطيهم جيدًا.
3. قم برش الزيت على قوالب المافن لمنع الالتصاق. تشكل قشرة عن طريق وضع ملعقتين كبيرتين من خليط القرنبيط في كل فتحة مافن.
4. اخبزيها لمدة 25 إلى 30 دقيقة ، حتى تنضج بالكامل وهشة وتحمر حول الحواف. أخرج قوالب المافن من الفرن.
5. دون إزالة قشرة المافن من قالب المافن ، وزعي 1 ملعقة صغيرة من الكاتشب على كل عجينة مافن وغطيها بملعقة كبيرة من الجبن والخضروات.
6. ضعها مرة أخرى في الفرن حتى تذوب الجبن. في هذه الأثناء ، في مقلاة أو في الميكروويف ، سخني الكاتشب المتبقي للغطس. يُغلى المزيج ويُوضع في وعاء صغير.
7. 7. عندما تذوب الجبن ، أخرج البيتزا من الفرن. اتركيها تبرد لبضع دقائق ، ثم أخرجي البيتزا برفق من الفرن.
8. دافئة وجاهزة للخدمة!

انتشلادا محشوة بصلصة الحمص تكفي 8 أشخاص.
& # 8220 هذا التواء منخفض السعرات الحرارية على فشار الهالبو كثيف السعرات الحرارية حلو ، كريمي ، مقرمش ويضرب جميع النكهات ، بينما يحتوي على مغذيات غنية بالبوليفينول من الخوخ الحلو وأحماض أوميغا 3 الدهنية من الجوز المقرمش. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي ملفات تعريف الارتباط هذه على البروتين والألياف ، وهي التركيبة السحرية التي تحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم وتمنع نقص الطاقة من أن يؤدي إلى الرغبة الشديدة في تناول أطعمة أخرى أقل صحة من Super Bowl ، & # 8221 يقول توأم التغذية.
مكونات.
& # 8211 1 علبة من الفاصوليا المتأخرة (الحمص) ، مصفاة من الماء
& # 8211 3 فصوص ثوم مفروم.
& # 8211 1 ملعقة صغيرة فلفل
& # 8211 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
& # 8211 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أحمر
& # 8211 1/4 كوب ماء.
& # 8211 1 ليمون.
& # 8211 8 فلفل هالابينو ، مقطع إلى نصفين ، وإزالة البذور
& # 8211 زيت في وعاء الرش
& # 8211 5-6 طماطم عنب ، مفرومة ناعماً
& # 8211 1/8 كوب جبن.
& # 8211 5-6 خوخ كاليفورنيا ، مفروم ناعماً (أكلنا الخوخ الإضافي).
& # 8211 2 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم ناعماً
1. سخن الفرن إلى 425 درجة.
2. غلف صينية الخبز بورق زبدة غير مبيض. رش ورقة الخبز بالزيت برفق.
3. 3. ضع شرائح الهالبينو على ورق البرشمان (أو ورق القصدير) ورشه قليلاً بالزيت. اخبزيها لمدة 10 دقائق. ثم قم بإزالته ووضعه على ورق الزبدة.
4. في هذه الأثناء ، أثناء طهي الهالبينو ، أضيفي الفاصوليا والثوم والفلفل والفلفل الأحمر والماء إلى معالج الطعام واخلطيهم جيدًا. اقطع الليمون إلى نصفين واعصر العصير من كل نصف في محضر الطعام.
5. اخلطي المكونات معًا حتى تمتزج جيدًا.
6. ضع الحمص في كيس Ziploc ، واضغط على أحد أركانه واستخدمه لصب الحمص في الهالبينو المبرد.
7. املأ كل قشرة هالابيو بالكامل بالحمص ، ثم رش الخوخ والطماطم والجوز وجبنة الفيتا فوقها! يتمتع!

صلصة طماطم كرزية محمصة ورقائق ، 8 حصص
& # 8220 أنا متحمس للشراكة مع HIPPEAS Organic Chickpea Snacks لإطلاق خط رقائق التورتيلا. لقد ابتكرت العديد من الوصفات المناسبة لـ Super Bowl ، لكن المفضلة هي الناتشوز والصلصا. طعمها رائع ، بالإضافة إلى أنك تحصل على البروتين والألياف ، & # 8221 يقول الشيف الشهير وصاحب المطعم ماثيو كيني.
المقادير: نصف لتر من الطماطم الكرزية الحمراء.
& # 8211 1 باينت طماطم كرزية حمراء
& # 8211 1 باينت طماطم كرزية صفراء
& # 8211 1 فلفل سيرانو ، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات
& # 8211 1/4 كوب بصل مكعبات
& # 8211 1/2 كوب كزبرة مفرومة.
& # 8211 2 ملاعق كبيرة من الزيت المحايد (الكانولا ، بذور اللفت ، الزيت النباتي أو بذور العنب).
& # 8211 عصير 1 ليمونة.
& # 8211 1 ملعقة صغيرة ملح
& # 8211 كيس من رقائق التورتيلا.
1. يسخن الفرن إلى 450 درجة.
2. 2. ضعي الطماطم وفلفل سيرانو والبصل في وعاء الخلط.
3. 3. يقلب بالزيت ويوضع على صفيحة خبز.
اطبخي حتى تصبح قشرة الطماطم سوداء. 4.
5. نخرجه من طبق الخبز ونتركه يبرد.
6. ضعي المكونات في وعاء وقلبيها بالملح والكزبرة وعصير الليمون.
7. ضع الرقائق على صينية وسخنها في فرن بدرجة 350 درجة لمدة 4-5 دقائق. أضف الصلصة وأي شيء آخر تشتهيه (فكر في الجبن والأفوكادو والجواكامولي وما إلى ذلك). يمكنك أيضًا إضافة الكراث المفروم والكزبرة لنكهة إضافية.

أجنحة القرنبيط النباتية الحارة لـ 2-3 أشخاص.
& # 8220 إذا أحضرت هذه القرنبيط إلى حفلة Super Bowl ، فهناك & # 8217s فرصة جيدة لأنهم & # 8217 سوف يخطئون باللحوم! & # 8221 هذا مثال جيد. يعتبر القرنبيط من الخضروات القوية بحيث يمكننا جميعًا تناول المزيد منه. لذا انطلق وفاجئ أصدقاءك ببعض القرنبيط اللذيذ في Super Bowl. بغض النظر عن الفريق الذي تشجعه ، فمن المؤكد أن هذا القرنبيط سيبدأ حفلتك ، & # 8221 تقول كيمبرلي سنايدر ، أخصائية التغذية الشهيرة ومؤسس My Solluna.
المكونات: 1/2 كوب دقيق خالي من الغلوتين
& # 8211 1/2 كوب دقيق خالي من الغلوتين
& # 8211 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
& # 8211 1 ملعقة صغيرة فلفل
& # 8211 1 ملعقة صغيرة ملح البحر
& # 8211 1.5 كوب ماء دافئ
& # 8211 3 ملاعق صغيرة بديل البيض
& # 8211 1 رأس قرنبيط متوسط.
& # 8211 1/4 كوب من الصلصة الحارة العضوية
& # 8211 1 ملعقة صغيرة زيت جوز الهند
& # 8211 2/3 كوب من التوفو المبشور
& # 8211 1/2 بصل أصفر متوسط
& # 8211 1/4 كوب خميرة غذائية
& # 8211 2 ملعقة كبيرة. ثوم مفروم
& # 8211 1 ملعقة كبيرة كزبرة طازجة مفرومة
& # 8211 1 ملعقة كبيرة شبت طازج مفروم
& # 8211 2 ملاعق صغيرة من خل التفاح الخام
& # 8211 1/2 ملعقة صغيرة ملح البحر
1. يسخن الفرن إلى 450 درجة.
اغسل القرنبيط وقطعه إلى حجم لدغة. 3. تحضير المكونات الجافة في وعاء متوسط ​​الحجم. أضف الماء إلى المكونات الجافة وحركها حتى تتخلص نسبيًا من الكتل.
3. جهز ورقة ملف تعريف الارتباط مبطنة بورق شمع. تُغمس كل شريحة من القرنبيط في الخليط وتوضع على صينية البسكويت.
4. يطهى لمدة 30 دقيقة ، ويقلب ويطهى لمدة 10 دقائق أخرى. 5. أخرجيها من الفرن واتركيها تبرد لمدة 10 دقائق. ضعي شرائح القرنبيط في الصلصة الحارة وزيت جوز الهند.
5. 5. اخلطي جميع الصلصات في محضر الطعام حتى تمتزج جيدًا.
6. 6. قدم أجنحة القرنبيط مع الجزر والكرفس وصلصة جريفي الخضار.

برجر نباتي بالفاصوليا السوداء المشوية ، يقدم 4.
& # 8220 فطائر الخضروات هذه لذيذة بمفردها ويمكن أيضًا تناولها مغلفة بالخس لتغذية إضافية وتقليل الكربوهيدرات البسيطة. إنها & # 8217 هي بديل صحي وغني بالألياف عن البرغر التقليدي ، & # 8221 تقول كيلي ليفيك ، أخصائية التغذية الشاملة ومؤلفة الكتاب الأكثر مبيعًا ، Body Love.
المقادير: 1 ملعقة كبيرة. زيت الأفوكادو
& # 8211 1 ملعقة كبيرة زيت أفوكادو
& # 8211 1 ملعقة كبيرة. مسحوق شطة
& # 8211 1 ملعقة كبيرة مسحوق كمون
& # 8211 1.5 ملعقة صغيرة بابريكا مدخنة
& # 8211 3 فصوص ثوم مفروم.
& # 8211 8 أونصات من فطر شيتاكي.
& # 8211 1 جزرة مفرومة خشناً
& # 8211 1 فلفل أخضر ، مفرومة تقريبًا
& # 8211 1/2 بصلة صفراء ، مقطعة إلى مكعبات
& # 8211 2 كوب فاصوليا سوداء معلبة ، مصفاة من الماء ، مغسولة ، أو مطبوخة بالضغط جافة
& # 8211 2 ملاعق كبيرة كاتشب عضوي غير محلى
& # 8211 نصف كوب جوز.
& # 8211 1/4 كوب من الكتان المطحون.
& # 8211 2 كوب سبانخ معبأة.
& # 8211 1/4 كوب جرجير أو 2 بيض كتان
& # 8211 أكواب أوراق الخس أو الزبدة أو الخس الأحمر ، 9
& # 8211 المكونات والتوابل من اختيارك
1. سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
في وعاء كبير ، اخفقي زيت الأفوكادو والبابريكا ومسحوق الكمون والفلفل الحلو والثوم معًا. نضيف الفطر والجزر والفلفل الأخضر والبصل ويقلب جيدا. انشر الفاصوليا على صينية خبز منفصلة وشويها مع الخضار لمدة 10 دقائق ، حتى تجف الفاصوليا قليلاً (يتشقق بعضها).
3. في محضر الطعام ، اخلطي الخضار المشوية مع صلصة الطماطم ، حبات الجوز ، بذور الكتان والسبانخ. احرص على عدم المبالغة في المعالجة & # 8217ll تريد تقطيع الخضار إلى قطع بحجم الفتات.
4. في وعاء كبير ، اخلطي الفاصولياء المطبوخة والجرجير والمكسرات النباتية واخلطيها بيديك برفق ولكن جيدًا. يقسم الخليط إلى 4 أشكال دائرية.
5. تقلى الفطائر في قدر كبيرة على نار متوسطة لمدة 4 دقائق على كل جانب ، حتى تصبح دافئة.
6. 6. ضع كل هامبرغر في كوبين من أوراق الخس وأضف الإضافات والتوابل من اختيارك.

ميني تاكو لـ 4 أشخاص
& # 8220 ليست هذه القوائم أعلى في البروتين فقط من الخبز القياسي (حتى 1 جرام من البروتين لكل شريحة) ، ولكن لا توجد ألوان صناعية ومواد حافظة في قائمة المكونات. إنها & # 8217re أيضًا خالية من الغلوتين والحبوب والمكسرات ويمكنها تلبية العديد من الاحتياجات والقيود الغذائية ، & # 8221 تقول ماري إلين فيبس ، اختصاصية تغذية مسجلة.
مواد
& # 8211 1/2 رطل ستيك.
& # 8211 2 ليم.
& # 8211 1/2 ملعقة صغيرة ملح
& # 8211 1 أفوكادو.
& # 8211 1/4 بصل أحمر.
& # 8211 1/2 جالابيو
& # 8211 1 فص ثوم
& # 8211 1 حزمة من جبنة شيدر وجبن بارميزان بروشيتا
1. اصنع Brazi Bites حسب تعليمات العبوة.
2. افرم الثوم واخلطه مع التنورة ستيك والملح وعصير 1.5 حبة ليمون. يغطى ويوضع في الثلاجة ليبرد لمدة ساعة على الأقل.
3. إزالة شرائح اللحم من الثلاجة. 4. غطي المقلاة بورق الألمونيوم وحرق الستيك لمدة 3-5 دقائق على كل جانب. نقطع الستيك إلى شرائح.
4. يقطع البصل الأحمر و الهالبو و يمزج مع قطع الأفوكادو و عصير نصف ليمونة. اهرسها بالشوكة.
5. قطعي البروشيتا إلى نصفين وأضيفي الستيك والجواكامولي.

ميني أفوكادو بيكون ، تكفي 4 أشخاص.
& # 8220 هذه الوجبات الخفيفة هي وجبة خفيفة رائعة منخفضة الكربوهيدرات ، وستمنحك الدهون الصحية في زيت جوز الهند والبروتين في لحم الخنزير المقدد دفعة كبيرة ، والقرع غني بالألياف ومصدر ممتاز للفيتامينات والمعادن ، & # 8221 يقول شون ويلز ، اختصاصي تغذية مسجل.
المكونات: عبوة واحدة من القرع المقطّع مسبقًا.
& # 8211 1 عبوة من الاسكواش المقطعة مسبقًا
& # 8211 1 علبة من لحم الخنزير المقدد
& # 8211 1/2 ملعقة صغيرة ملح
& # 8211 1/8 ملعقة صغيرة فلفل
& # 8211 1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند
& # 8211 1/8 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
1. قم بإذابة زيت جوز الهند ورشه على القرع. يرش الملح والفلفل والملح والثوم ويقلب حتى يتغطى.
2. 2. قطع لحم الخنزير المقدد إلى نصفين بالعرض.
3. لف كل قرع في نصف شريط من لحم الخنزير المقدد وضع جانبًا محكم الغلق لأسفل على ورقة خبز مبطنة بورق الألمنيوم.
4. اخبزيها على حرارة 350 درجة لمدة 20 دقيقة ، ثم اقلبيها واخبزيها لمدة 15 دقيقة أخرى.
5.5 أضف المسواك وقدميه!


وصفات Super Bowl 2020 7 وصفات صحية أكثر ليوم اللعبة - أو في أي يوم

سواء كنت تخطط لحفلة أو الدخول إلى لوحات الوجبات الخفيفة الكاملة لتناول العشاء ، يجب أن تحصل على بعض الغطس. بالتأكيد ، يمكنك فقط فتح حاوية من الكريمة الحامضة التي تشتريها من المتجر وتغمس البصل وتسميه يوميًا ، ولكن عندما تكون مستعدًا لممارسة لعبة الغمس ، جرب واحدة من أفكار الغمس السبع الجديدة هذه من الطهاة ومدوني الطعام ، بما في ذلك جيادا دي لورينتيس ومولي يه ومارثا ستيوارت والشيف أرييل فوكس من دوس كامينوس في نيويورك.

وصفاتهم ، بما في ذلك الدوران الإيطالي على الحمص واللبن الزبادي الكريمي وسلطات الفاصوليا التي تقوم بواجب مزدوج مثل الغموسات ، ليست فقط أكثر إبداعًا من الغطس العادي - إنها صحية أيضًا!

زبادي كويسو مع كريمة الكزبرة

تقول المدونة ومقدمة البرامج التلفزيونية مولي يه: "تخيل أنك تجلس حول موقد نار ولكن بدلاً من حريق في المنتصف ، يكون حوض استحمام ساخن من queso - ستكون هذه هي الحياة". "تخيل الآن أن طبق الكيسو أكثر صحة قليلًا ، ويكاد يكفي حتى تتمكن من تناول حوض استحمام ساخن بالكامل بنفسك ولا تحتاج في الواقع لمشاركته مع أصدقائك. هذا هو الزبادي كويسو!" ظهرت ابتكار Yeh's yogurt queso في كتابها بعنوان الزبادي ، "Short Stack Editions Volume 32: Yogurt" ، وعلى مدونتها ، My Name is Yeh. في هذه الوصفة ، يتم استخدام الزبادي في كل من غموس الكيزو الدافئ وكريمة الكزبرة الباردة التي يتم وضعها فوق الكيزو ، مما يوفر نكهة لطيفة ودرجة حرارة وتباين ملمس - يمكنك أيضًا تقديم الكيزو أو كريم الكزبرة بمفردهما. "هذا حقًا غموس بالجبن الزبادي مستوحى من الكيسو ، لكنه لذيذ ولذيذ قليلاً من الزبادي وأنا أحب تناوله مع رقائق البطاطس السميكة والمالحة للغاية وأحيانًا حتى المضغ" ، يضيف يه.


7 وصفات صحية للوجبات الخفيفة لتحضيرها ليوم الأحد

هل تبحث عن وصفات صحية للوجبات الخفيفة من أجل لقاء Super Bowl الخاص بك؟ احتفالات يوم اللعبة هي أماكن سهلة للاستمتاع بوجبة خفيفة بعد وجبة خفيفة ، فلماذا لا تتأكد من أن الخيارات للاختيار من بينها صحية.

من تشيليز إلى ملفات تعريف الارتباط إلى فشار الروزماري الكمأة ، ستوفر لك هذه الجولة وصفات صحية للوجبات الخفيفة ليوم الأحد. إن وجود خيارات صحية للوجبات الخفيفة في متناول اليد سيجعل الذهاب إلى الخيارات الأقل صحة التي قد يجلبها الأصدقاء والعائلة لمشاركتها أقل إغراءً.


6. موس الزبادي اليوناني بالشوكولاتة

رصيد الصورة كلارا كنزيفيتش

وبالطبع يمكننا & # 8217t نسيان الحلوى. كان من السهل تحضير موس اللبن الزبادي اليوناني بشكل مدهش ، ومليء بالبروتين ، وقد قمت بإضفاء القليل من كريم Bailey & # 8217s الأيرلندي (إنه Super Bowl بعد كل شيء). يمكن تقديمها فوق فتات الأوريو (مثل الصورة) أو بدونها!


7 وصفات نباتية من Genius Super Bowl يمكنك تحضيرها في دقائق

& rsquove رأينا الملاعب الطموحة للوجبات الخفيفة Super Bowl الصالحة للأكل ، ولكن حقًا ، من لديه الوقت لصنع هذه التحف الرائعة؟ وعلى الرغم من أننا & # 8217re نتخطى حفلات المشاهدة هذا العام ، إلا أن قوائم الألعاب الصغيرة ولكن القوية لدينا موجودة للفوز بها. جهز أيًا من وصفات Super Bowl السبع النباتية هذه في أقل من ثلاثين دقيقة وستفوز باليوم و mdasheven إذا لم يفعل فريقك ذلك.

1. كاجو نباتي لمدة 5 دقائق Queso بواسطة Minimalist Baker
Queso هو أحد أنواع الغموسات متعددة الأغراض التي تساعد في تقليل وقت المطبخ مع زيادة النكهة. اخفقي هذه الصلصة الحارة المدخنة بالجبن في دقائق واسكبيها فوق ناتشوز نباتي ، أو انزلق على نقانق اللحم المفروم ، أو قدمها بمفردها مع رقائق البطاطس والكروديت.

2. حمص سنيكر دودل بواسطة نباتي افتراضي
حلوى الحمص لم تعد حداثة و [مدشيتس] فقط لذيذة. لقد صنعنا & rsquove حمصًا من خليط البراونيز وحمص بعجين البسكويت ، ولكن قد تكون نسخة snickerdoodle هذه هي المفضلة لدينا. ببساطة قم بخلط جميع المكونات معًا في معالج الطعام وستحصل على شيء حلو لتناول وجبة خفيفة. قدميها مع الفاكهة المقطعة حديثًا ، ومقرمشات جراهام النباتية ، والمعجنات ، وحتى مربعات الشوكولاتة الداكنة.

3. ماك والجبن على الموقد البسيط بواسطة Switch4Good
يمكن وضع هذا المعكرونة والجبن الصغير المكون من مكونات قليلة معًا قبل بدء اللعبة مباشرة. لا حاجة للتسخين المسبق للفرن و mdashit & rsquos كل ذلك في الخلاط وعلى الموقد الخاص بك. يقدم كطبق رئيسي (لقد حصلنا على أربع ساعات على الأقل للحصول على & mdashchips و salsa و salsa و rsquot قطعها لفترة طويلة) أو كن مبدعًا بعض الشيء واستخدمه في أفضل الهوت دوج النباتي المشتراة من المتجر.

4. بسكويت زبدة الفول السوداني السريع المكون من 4 مكونات بواسطة أودري دنهام
من المحتمل أن يكون لديك بالفعل مكونات ملفات تعريف الارتباط هذه التي تبلغ مدتها عشرين دقيقة في مخزنك. هذه الوصفة مثالية عندما تحتاج قائمة Super Bowl الخاصة بك إلى لمسة من الحلاوة. إذا كان لديك خمس دقائق إضافية ، فقم بتقطيعها إلى أشكال كرة القدم باستخدام قاطعة ملفات تعريف الارتباط و mdashor يدويًا ، إذا كنت & rsquore فنية من هذا القبيل.

5. قرنبيط جاموس مخبوز من الشوكولاته المغطاة كاتي
تذكر شيك & lsquon بيك؟ تقدم هذه الوصفة المكافئ النباتي. وفر الوقت بشراء زهيرات القرنبيط ، ثم ضع مكونات الطلاء في كيس وابدأ في الاهتزاز! مع زجاجة من الصلصة الحارة المفضلة لديك التي تشتريها من المتجر وشواء سريع ، يتحول القرنبيط اللطيف إلى تطبيق يومي حار ومقرمش ولكن رقيق.

6. فلفل حار نباتي سهل بواسطة From My Bowl
لمثل هذا الطبق البسيط والمريح ، يمكن أن يصبح الفلفل الحار معقدًا. هذه الوصفة الأساسية تزيل صعوبة التحضير وتترك لك وجبة دافئة في ثلاثين دقيقة. إنها واحدة من تلك الأطباق الأساسية التي يمكنك صنعها بكميات كبيرة وتتركها تنضج على موقد الطهي (أو في وعاء طبخ) طوال اللعبة. إذا كنت ترغب في الذهاب إلى أبعد من ذلك ، فقدم مع بعض خبز الذرة النباتي المشتراة من المتجر مثل Abe & rsquos & mdashthese التي تأتي في شكل ميني مافن ، لذلك لا داعي للحصول على سكين متسخ أو التعامل مع الفتات في جميع أنحاء كونترتوب الخاص بك.

7. نباتي جرو تشاو بواسطة ست فيجان راهبات
Muddy Buddies و Monkey Munch و Puppy Chow و hellip it & rsquos كلها متشابهة. تحتوي هذه الوجبة الخفيفة الحلوة والقابلة للمشاركة على رقائق مربعة الشكل مغطاة بزبدة الفول السوداني والشوكولاتة والسكر البودرة و mdashwhat و rsquos التي لا تحبها؟ مع القليل من المكونات الأساسية و 25 دقيقة ، يتم إرضاء حتى أخطر الرغبة الشديدة في تناول السكر.

تانيا فلينك هو محرر رقمي في VegNews وكذلك كاتب وعداء يعيش في مقاطعة أورانج ، كاليفورنيا.

هل تحب أسلوب الحياة النباتي بقدر ما نحب؟
احصل على أفضل الوصفات النباتية ، والسفر ، ومقابلات المشاهير ، واختيار المنتجات ، وغير ذلك الكثير داخل كل عدد من مجلة VegNews Magazine. اكتشف لماذا تعتبر VegNews المجلة النباتية الأولى في العالم من خلال الاشتراك اليوم!


أفكار وصفة سوبر بول

للمساعدة في بدء حفلتك ، توقف كل من Grant Carey و Brad Pulver من Smylie Brothers Brewing Company عند استوديوهات ABC 7 State Street لإظهار كيفية الاستعداد للعبة الكبيرة.

وصفات:
سموك هاوس تشيلي
المحصول / لتر 4 كيو تي.

مكونات:
2 رطل. ظرف لحم بقري منزوع العظم ، نرد صغير
1 أوقية. زيت الكانولا
2 كل بصل أصفر متوسط ​​الحجم مكعبات صغيرة
4 ملاعق صغيرة. ثوم طازج مفروم

2 ملعقة كبيرة. مسحوق الفلفل الحار الخفيف
4 ملاعق صغيرة. مسحوق الفلفل الحار ancho
2 ملعقة صغيرة. كمون
2 ملعقة صغيرة. مسحوق الثوم
2 ملعقة صغيرة. بودرة البصل
1 ملعقة صغيرة. فلفل اسود
4 ملاعق صغيرة. فلفل أحمر
5 أكواب مرق لحم بقري
2 كل 14 أونصة. يمكن قطع الطماطم مع عصير
2 حبة فلفل أحمر ، محمصة ، مقشرة ومقطعة ومقطعة إلى مكعبات
2 حبة فليفلة خضراء ، محمصة ، مقشرة ومقطعة ومقطعة إلى مكعبات
1 حبة فلفل حار صغيرة ، محمصة ، مقشرة ومقطعة ومقطعة إلى مكعبات
2 رطل. لحم بريسكيت مدخن ، مكعبات
4 كل شيبوتلي من علبة شيبوتلي في أدوبو ، مفرومة
1 علبة 16 أونصة يمكن الفاصوليا السوداء ، مصفاة
1 علبة 16 أونصة يمكن الفاصوليا ، استنزاف
الملح كوشير

تحضير:
-تبلي لحم البقر تشاك بالملح. سخني قدر كبير أو فرن هولندي على نار عالية. يضاف الزيت ثم تشاك اللحم على دفعات. يُحمّر اللحم من جميع الجهات ويُرفع من القدر ويوضع جانباً.
- اخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة وأضف البصل واتركه حتى يصبح نصف شفاف لمدة 5 دقائق.
- نضيف الثوم الطازج ونطبخه لدقيقة أخرى. نضيف البهارات ونطهو لمدة دقيقة أخرى. يُضاف ظرف لحم البقر المشوي والمرق والطماطم والفلفل والشيبوتلي ويُترك على نار خفيفة لمدة ساعة تقريبًا أو حتى ينضج تشاك اللحم.
- يُضاف لحم الصدر والفاصوليا ويُترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة ويتبل بالملح حسب الرغبة.


5. لفائف البيض بالخضروات

عنصر جانبي ممتع آخر لحفلة Super Bowl هو لفائف البيض بالخضروات. إنها مقبلات لذيذة وسهلة الأكل.

لكي تصنع من الصفر ، ستحتاج إلى أغلفة لفائف البيض ، والتي يمكن شراؤها من معظم محلات السوبر ماركت ، جنبًا إلى جنب مع الخضار المبشورة للذهاب إلى داخلها.

تشمل الخيارات الجيدة الملفوف والبصل والجزر والفطر ، إلى جانب فول الصويا والزنجبيل وزيت السمسم.

يقترن جيدًا مع عدد قليل من الصلصات المختلفة ، بما في ذلك البط والبرتقال وفول الصويا.


إذا كنت & # 8217re تبحث عن بعض البروتين لإكمال بعض وصفات مقلاة الهواء Super Bowl التي تركز على الخضار ، فهذه هي. كل ما عليك فعله هو مزج التوابل المشار إليها معًا ، ورش الجمبري بالقليل من الزيت ، وإلقاءه في خليط التوابل ، وإضافته إلى المقلاة الهوائية لمدة سبع دقائق. إنه & # 8217s سهل بما يكفي للقيام به أثناء فترات الراحة التجارية و mdashyou فزت & # 8217t تفوت أي شيء.

الصورة: جينيفر بانز



تعليقات:

  1. Kaili

    اليوم قرأت الكثير عن هذه القضية.

  2. Coire

    أنت مجرد عبقري ، لقد ابتهجت بقصتك ، وسأخذ مثالًا من الشخصية الرئيسية.

  3. Rowson

    مبروك ما الكلمات .. فكر عظيم

  4. Luthais

    وأنا أتفق مع كل ما سبق. دعونا نحاول مناقشة الأمر. هنا ، أو في فترة ما بعد الظهر.

  5. Niktilar

    أجد أنك لست على حق. أنا متأكد. سنناقشها. اكتب في PM.



اكتب رسالة