وصفات الكوكتيل والمشروبات الروحية والبارات المحلية

دراسة تقول إن معرفة حقائق التغذية لا يجعلك تأكل بشكل صحي

دراسة تقول إن معرفة حقائق التغذية لا يجعلك تأكل بشكل صحي

تظهر الأبحاث أنك ستستمر في تناول الأطعمة الدهنية على أي حال

يمكنك أن تقرأ تسميات التغذية كل ما تريده ، لكنها لن تجعلك بالضرورة تأكل نظامًا غذائيًا صحيًا. هذا ما يقوله الباحثون الكنديون الآن ، بعد دراسة ما يعرفه رواد المطعم الأمريكيون ، والفرنسيون ، والكنديون حول ما يوجد في طعامهم.

ال الباحثون استجوبوا المشاركون حول معرفتهم بالدهون - بشكل أساسي ، مقدار الدهون في أطعمة معينة (أي نسبة الدهون في الحليب كامل الدسم) ، والتوصيات الغذائية لبعض الدهون (مثل الدهون المشبعة وغير المشبعة). النتائج؟ لم يكن المشاركون الفرنسيون يعرفون شيئًا عن ما كان في طعامهم ؛ أجابوا بأنهم لا يعرفون إجابات ما يقرب من 43 بالمائة من الأسئلة. من ناحية أخرى ، نجح الأمريكيون في الاختبار ؛ كان المشاركون الأمريكيون غير متأكدين من أربعة بالمائة فقط من الأسئلة. (تراوحت أجوبة الكنديين في الوسط ، مع الإجابة غير الصحيحة على 13 بالمائة من الأسئلة).

خير للأميركيين ... أم هو؟ تفوق معدلات السمنة في أمريكا معدلات السمنة في فرنسا ، 35 في المائة مقابل 12 في المائة. دفع هذا الباحثين إلى استنتاج أن معرفة حقائق التغذية لا يجعلك تختار الأطعمة الصحية. قال الباحث موريس دويان بدلاً من تقسيم الأطعمة حسب المحتوى الغذائي - الكربوهيدرات والدهون والسكريات وما إلى ذلك - من الأفضل النظر إلى "ما يشكل وجبة صحية وكاملة ومتوازنة".


أهمية التغذية الجيدة

يعرف معظم الناس أن التغذية الجيدة والنشاط البدني يمكن أن يساعدا في الحفاظ على وزن صحي. لكن فوائد التغذية الجيدة تتجاوز الوزن. يمكن أن تساعد التغذية الجيدة في:

  • تقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض ، بما في ذلك أمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان وهشاشة العظام
  • خفض ضغط الدم المرتفع
  • خفض الكوليسترول المرتفع
  • تحسين رفاهيتك
  • تحسين قدرتك على محاربة المرض
  • تحسين قدرتك على التعافي من المرض أو الإصابة
  • ارفع مستوى طاقتك

أهمية التغذية الجيدة

يعرف معظم الناس أن التغذية الجيدة والنشاط البدني يمكن أن يساعدا في الحفاظ على وزن صحي. لكن فوائد التغذية الجيدة تتجاوز الوزن. يمكن أن تساعد التغذية الجيدة في:

  • تقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض ، بما في ذلك أمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان وهشاشة العظام
  • خفض ضغط الدم المرتفع
  • خفض الكوليسترول المرتفع
  • تحسين رفاهيتك
  • تحسين قدرتك على محاربة المرض
  • تحسين قدرتك على التعافي من المرض أو الإصابة
  • ارفع مستوى طاقتك

أهمية التغذية الجيدة

يعرف معظم الناس أن التغذية الجيدة والنشاط البدني يمكن أن يساعدا في الحفاظ على وزن صحي. لكن فوائد التغذية الجيدة تتجاوز الوزن. يمكن أن تساعد التغذية الجيدة في:

  • تقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض ، بما في ذلك أمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان وهشاشة العظام
  • خفض ضغط الدم المرتفع
  • خفض الكوليسترول المرتفع
  • تحسين رفاهيتك
  • تحسين قدرتك على محاربة المرض
  • تحسين قدرتك على التعافي من المرض أو الإصابة
  • ارفع مستوى طاقتك

أهمية التغذية الجيدة

يعرف معظم الناس أن التغذية الجيدة والنشاط البدني يمكن أن يساعدا في الحفاظ على وزن صحي. لكن فوائد التغذية الجيدة تتجاوز الوزن. يمكن أن تساعد التغذية الجيدة في:

  • تقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض ، بما في ذلك أمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان وهشاشة العظام
  • خفض ضغط الدم المرتفع
  • خفض الكوليسترول المرتفع
  • تحسين رفاهيتك
  • تحسين قدرتك على محاربة المرض
  • تحسين قدرتك على التعافي من المرض أو الإصابة
  • ارفع مستوى طاقتك

أهمية التغذية الجيدة

يعرف معظم الناس أن التغذية الجيدة والنشاط البدني يمكن أن يساعدا في الحفاظ على وزن صحي. لكن فوائد التغذية الجيدة تتجاوز الوزن. يمكن أن تساعد التغذية الجيدة في:

  • تقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض ، بما في ذلك أمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان وهشاشة العظام
  • خفض ضغط الدم المرتفع
  • خفض الكوليسترول المرتفع
  • تحسين رفاهيتك
  • تحسين قدرتك على محاربة المرض
  • تحسين قدرتك على التعافي من المرض أو الإصابة
  • ارفع مستوى طاقتك

أهمية التغذية الجيدة

يعرف معظم الناس أن التغذية الجيدة والنشاط البدني يمكن أن يساعدا في الحفاظ على وزن صحي. لكن فوائد التغذية الجيدة تتجاوز الوزن. يمكن أن تساعد التغذية الجيدة في:

  • تقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض ، بما في ذلك أمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان وهشاشة العظام
  • خفض ضغط الدم المرتفع
  • خفض الكوليسترول المرتفع
  • تحسين رفاهيتك
  • تحسين قدرتك على محاربة المرض
  • تحسين قدرتك على التعافي من المرض أو الإصابة
  • ارفع مستوى طاقتك

أهمية التغذية الجيدة

يعرف معظم الناس أن التغذية الجيدة والنشاط البدني يمكن أن يساعدا في الحفاظ على وزن صحي. لكن فوائد التغذية الجيدة تتجاوز الوزن. يمكن أن تساعد التغذية الجيدة في:

  • تقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض ، بما في ذلك أمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان وهشاشة العظام
  • خفض ضغط الدم المرتفع
  • خفض الكوليسترول المرتفع
  • تحسين رفاهيتك
  • تحسين قدرتك على محاربة المرض
  • تحسين قدرتك على التعافي من المرض أو الإصابة
  • ارفع مستوى طاقتك

أهمية التغذية الجيدة

يعرف معظم الناس أن التغذية الجيدة والنشاط البدني يمكن أن يساعدا في الحفاظ على وزن صحي. لكن فوائد التغذية الجيدة تتجاوز الوزن. يمكن أن تساعد التغذية الجيدة في:

  • تقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض ، بما في ذلك أمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان وهشاشة العظام
  • خفض ضغط الدم المرتفع
  • خفض الكوليسترول المرتفع
  • تحسين رفاهيتك
  • تحسين قدرتك على محاربة المرض
  • تحسين قدرتك على التعافي من المرض أو الإصابة
  • ارفع مستوى طاقتك

أهمية التغذية الجيدة

يعرف معظم الناس أن التغذية الجيدة والنشاط البدني يمكن أن يساعدا في الحفاظ على وزن صحي. لكن فوائد التغذية الجيدة تتجاوز الوزن. يمكن أن تساعد التغذية الجيدة في:

  • تقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض ، بما في ذلك أمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان وهشاشة العظام
  • خفض ضغط الدم المرتفع
  • خفض الكوليسترول المرتفع
  • تحسين رفاهيتك
  • تحسين قدرتك على محاربة المرض
  • تحسين قدرتك على التعافي من المرض أو الإصابة
  • ارفع مستوى طاقتك

أهمية التغذية الجيدة

يعرف معظم الناس أن التغذية الجيدة والنشاط البدني يمكن أن يساعدا في الحفاظ على وزن صحي. لكن فوائد التغذية الجيدة تتجاوز الوزن. يمكن أن تساعد التغذية الجيدة في:

  • تقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض ، بما في ذلك أمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان وهشاشة العظام
  • خفض ضغط الدم المرتفع
  • خفض الكوليسترول المرتفع
  • تحسين رفاهيتك
  • تحسين قدرتك على محاربة المرض
  • تحسين قدرتك على التعافي من المرض أو الإصابة
  • ارفع مستوى طاقتك


شاهد الفيديو: هل يجب تفادي الأكل الغير الصحي تماما - رند الديسي - تغذية (كانون الثاني 2022).