وصفات الكوكتيل والمشروبات الروحية والبارات المحلية

الفائدة غير المتوقعة لشراء الطعام من أمازون

الفائدة غير المتوقعة لشراء الطعام من أمازون

إنه يشبه راحة البال الفورية - وهو مجاني تمامًا.

على الرغم من أن Amazon قد اتخذت خطوات لجعل المواد الغذائية ميسورة التكلفة ، إلا أنها قد تكون باهظة الثمن - خاصة إذا كنت لا تتسوق بكميات كبيرة. لكن مجاملة واحدة من العملاء المتاحة لأولئك الذين يشترون مواد البقالة من أمازون قد تقنعك في الواقع بالتسوق لشراء المواد الغذائية الأساسية عبر الإنترنت بشكل متكرر.

كما تعلم على الأرجح ، تتعقب Amazon جميع الطلبات التي يقوم بها العملاء عبر حساباتهم الشخصية - وهو أمر مفيد بشكل خاص لأعضاء Prime الذين يعيدون ترتيب مفضلاتهم بشكل متكرر بنقرة زر واحدة. نظرًا لأن Amazon تجمع معلومات الاتصال الخاصة بالعميل في عملية إنشاء الحساب ، فإنهم قادرون على الاتصال بالمتسوقين حتى بعد، بعدما وصلت العناصر المشتراة إلى بابهم.

ابق على اطلاع على ما تعنيه الصحة الآن.

اشترك في النشرة الإخبارية اليومية لمزيد من المقالات الرائعة والوصفات اللذيذة والصحية.

على عكس العديد من متاجر البقالة التقليدية ، يمكنهم أيضًا تتبع ما تشتريه - مما يعني تستطيع أمازون الاتصال بك عند استدعاء شيء ما اشتريته.

بطريقة مماثلة لمتاجر العضوية مثل Costco و Sam's Club ، سيرسل فريق خدمة عملاء Amazon رسائل بريد إلكتروني إلى المتسوقين المتأثرين عندما يتم نشر إشعارات الاستدعاء من قبل وكالات السلامة الفيدرالية ، وكذلك عندما تصدر العلامات التجارية والشركات المصنعة عمليات سحب طوعية.

"لقد علمنا بمشكلة أمان محتملة قد تؤثر على المنتج (المنتجات) الذي اشتريته من خلال موقع Amazon.com ،" ، كما ورد في رسالة بريد إلكتروني قياسية للتذكير من أمازون. "يمكن العثور على مزيد من التفاصيل ، بما في ذلك كيفية تحديد ما إذا تأثرت عملية الشراء وما يجب عليك فعله في الإشعار التالي."

ثم تسرد أمازون المنتجات المتأثرة والروابط إلى صفحاتها ، حتى تتمكن من تحديد المنتج والتخلص منه على الفور ، إذا لزم الأمر.

المزيد من النصائح للحفاظ على منزلك آمنًا:

لكن أفضل شيء تالي؟ ستوفر أمازون أيضًا رابطًا وتفاصيل حول كيفية استرداد المبلغ المدفوع للمنتج مباشرةً في البريد الإلكتروني. يبدو أنها عملية أسهل ، إذا فكرت في العودة إلى بائع تجزئة تقليدي لاسترداد أموالك مقابل شيء اشتريته في المتجر.

يواجه الأمريكيون الآن عمليات سحب الطعام التي تهدد حياتهم أكثر من أي وقت مضى - ففي عام 2018 وحده ، أصدرت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها تحذيرات تتعلق بالسلامة أكثر مما كانت عليه في العقد الماضي. ميزة مثل هذه مهمة للأشخاص الذين يجدون صعوبة في مواكبة ما يجب التخلص منه للحفاظ على أمان أسرهم.


تقول التقارير إن Amazon و Walmart يشهدان زيادة في شراء البقالة عبر الإنترنت باستخدام طوابع الطعام وسط فيروس كورونا

إذا كنت & # 39 غير قادر على الوصول إلى متجر البقالة ، يمكن أن يكون الطلب عبر الإنترنت خيارًا رائعًا. لكن قد تواجه هذه القضايا. الولايات المتحدة الأمريكية اليوم

نمت شعبية التسوق لشراء البقالة عبر الإنترنت للتسليم أو الاستلام على الرصيف وسط جائحة فيروس كورونا حيث يتطلع العديد من المتسوقين إلى القيام برحلات أقل إلى المتاجر.

وازداد استخدام مزايا برنامج المساعدة الغذائية التكميلية (SNAP) ، التي يشار إليها عادةً باسم قسائم الطعام ، لدفع تكاليف رحلات البقالة عبر الإنترنت.

وفقًا لـ Bloomberg ، اشترت أكثر من مليون أسرة في الولايات المتحدة البقالة عبر الإنترنت في سبتمبر باستخدام مزايا SNAP مع تحول غالبية هؤلاء المتسوقين إلى Amazon و Walmart ، وهما تجار التجزئة الوحيدون في معظم الولايات الذين يشاركون في برنامج التسوق التجريبي عبر الإنترنت التابع لوزارة الزراعة.

تقول وزارة الزراعة الأمريكية إن الطيار عبر الإنترنت موجود في 46 ولاية وواشنطن العاصمة ألاسكا ولوزيانا وماين ومونتانا هي الولايات غير المدرجة في الطيار ، وفقًا لموقع الوكالة على الإنترنت.

وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، يمكن شراء الطعام المؤهل فقط مع مزايا SNAP و "قد لا يتم دفع رسوم التوصيل والرسوم الأخرى ذات الصلة مع مزايا SNAP."

على صفحة Amazon's SNAP ، يقول عملاق التسوق عبر الإنترنت إنه يقبل الآن SNAP EBT في جميع الولايات باستثناء ألاسكا وهاواي ولويزيانا ومين ومونتانا.


ما هو وول مارت بلس؟

أطلق بائع التجزئة متعدد القنوات ، والمعروف بمنتجاته ذات الأسعار المعقولة عبر محلات البقالة والملابس والإلكترونيات ، برنامج عضوية يسمى Walmart +. تمنحك العضوية وصولاً حصريًا إلى المزايا التي تهدف إلى مساعدة المتسوقين على توفير الوقت والمال. يمكن للأعضاء الاستفادة من التوصيل المجاني غير المحدود في نفس اليوم بنفس الأسعار المنخفضة اليومية التي يحبها العملاء.

ستكلف الخدمة الأعضاء 98 دولارًا سنويًا، وهي مقارنة جذابة مع رسوم Amazon Prime السنوية البالغة 119 دولارًا. إذا كنت لا ترغب في الالتزام بالكامل حتى الآن ، فإن Walmart + يقدم نسخة تجريبية مجانية مدتها 15 يومًا.


يمنح المانجو والزبيب هذه البهارات الجامايكية طابعًا فاكهيًا. بالإضافة إلى القرنفل ، فإن Pickapeppa مملوء بالتمر الهندي الحامض والفلفل الأسود والزنجبيل الدافئ. من الواضح أن هناك الكثير يحدث هنا. لا تلتقطها وتتوقع أي صلصة حارة قديمة ذات نوتة واحدة. بالتأكيد قدمه جنبًا إلى جنب مع الدجاج النطر. ثم ضعه فوق البيض ولحم الخنزير المشوي وأي شيء آخر قد يستفيد من مذاق الجزر.

هذه الصلصة الحارة محترقة بالتأكيد ، بفضل جرعة سخية من الهابانيروس البورتوريكي الأحمر. يضيف المكون السري - الجزر - القليل من الحلاوة والتراب إلى ملف النكهة. قال أحد المراجعين في أمازون إن السعر يعد بمثابة سرقة نظرًا لأن زجاجة واحدة تحتوي على صلصة حارة أكثر من أي شخص يمكن أن يستخدمها في حياته. & quot التحدي مقبول.


1. يحسن الرؤية

2. قوة مضادات الأكسدةقد يحتوي العنب البري على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، ولكن الغريب أن البرقوق أعلى من ذلك. صنفت دراسة أجراها باحثون من جامعة تافتس في بوسطن البرقوق ، أو البرقوق المجفف ، كغذاء رقم 1 من حيث القدرة المضادة للأكسدة. يحتوي البرقوق على المنغنيز والحديد والفينولات النباتية التي تعمل كمضادات للأكسدة وتساعد على حماية أغشية الخلايا من أضرار الجذور الحرة.3. صحة القلبيقول الدكتور أدارش كومار ، الطب الباطني ، معهد القلب الوطني: "البرقوق غني بالبوتاسيوم ، وهو معدن مهم يضمن الأداء السليم للقلب واستجابة الأعصاب في جميع أنحاء الجسم". يساعد تناول البوتاسيوم يوميًا على خفض ضغط الدم ويقلل من مخاطر حدوث مشاكل مثل الدوخة وأمراض القلب والنوبات القلبية والسكتة الدماغية. لا ينبغي لأحد أن يغفل الفوائد الصحية للخوخ.
فوائد البرقوق: يحتوي البرقوق على نسبة عالية من البوتاسيوم ، وهو معدن مهم يضمن الأداء السليم للقلب4. يخفف الإمساكتم بيع البرقوق كعلاج هضمي شهير لسنوات معًا. وعندما يتعلق الأمر بالمُسهلات ، فإن البرقوق يكون أكثر فاعلية من السيلليوم ، وفقًا لعدد أبريل 2011 من علم الأدوية والعلاجات الغذائية. يساعد البرقوق الجسم في هضم الطعام بشكل صحيح ، لتخفيف الإمساك وحركة الأمعاء المنتظمة. هذا لأن البرقوق غني بالألياف والسوربيتول ، هل تعلم أن حبة واحدة فقط من الخوخ توفر 3٪ من الاستهلاك اليومي الموصى به من الألياف؟ السوربيتول ، السكر الطبيعي الموجود في البرقوق ، يعمل كملين لأنه يسحب الرطوبة إلى الجهاز الهضمي ويسهل حركة الأمعاء. ملحوظة: لا تأكل الكثير من البرقوق ، لأنه يمكن أن يسبب ضائقة في الجهاز الهضمي بسبب الإفراط في السوربيتول والألياف.

5. الحماية ضد هشاشة العظامحصة واحدة من البرقوق (100 جرام) تلبي الاحتياجات اليومية من البورون ، والبوتاسيوم الموجود في البرقوق يساعد في دعم صحة العظام. وفقًا لجامعة ولاية فلوريدا ، قد يكون البرقوق قادرًا على عكس هشاشة العظام لدى النساء بعد سن اليأس. بالنسبة للدراسة ، طُلب من النساء بعد انقطاع الطمث تناول 100 جرام من البرقوق المجفف يوميًا ونتيجة لذلك ، فقد قاموا بتحسين علامات تكوين العظام بعد ثلاثة أشهر فقط ، مقارنة بمجموعة ضابطة تناولوا 75 جرامًا من التفاح المجفف. يحتوي البرقوق أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ويوصى به بشدة للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل.

6. يعزز صحة الشعريمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى تساقط الشعر وجفافه وتغير لونه. يعتبر البرقوق مصدرًا رائعًا للحديد ، حيث يساهم في الصحة العامة لشعرك ويقدم فوائد لا حصر لها. إنها مصدر لفيتامين ب ، وفيتامين ج ، وآخرون والتي تعتبر رائعة لنمو شعرك. هذه العناصر الغذائية تقوي شعرك من الجذور وتمنع التقصف والتلف. 7. عظيم للبشرةتساعد الفيتامينات والمعادن الموجودة في البرقوق في الحفاظ على بشرة صحية. تساعد هذه الفاكهة المتواضعة أيضًا على إبطاء عملية الشيخوخة وتأخير ظهور التجاعيد. وجود العديد من المعادن يجعله يتوقف عن تناول وجبة خفيفة جيدة ، مما يمنحك بشرة متوهجة. كيف هذا للحلو!

الخط السفلي؟أكل البرقوق له فوائده ، لكن لا تبالغ فيه. يقول اختصاصي التغذية في دلهي أنشول جيبارات: "البرقوق يحتوي على نسبة عالية من السكر الطبيعي ، لذا فإن الكثير منه قد لا يكون مفيدًا للأشخاص الذين يراقبون أوزانهم. بعد كل شيء ، يتم تخزين فائض أي شيء على شكل دهون في جسمك. يحتوي البرقوق على مثل هذه القيم الغذائية العالية التي تضمن أنه يمكنك تناول قطعة واحدة فقط مع استمرار اكتساب العناصر الغذائية القابلة للقياس. يمكنك تقطيعها إلى قطع صغيرة وإضافتها إلى الحبوب الساخنة أو الباردة ، وخلطها في العصائر المخفوقة في الصيف كبديل للسكر أو رميها في خليط البسكويت. نظرًا لأن البرقوق غني بالألياف ويزيد الطاقة ، فإنه يعمل بشكل جيد كوجبة خفيفة قبل التمرين ". يمكنك حتى إضافة البرقوق في طبق مالح. في الأساس ، أي طبق تقترن به مع الزبيب ، يتناغم بشكل جميل مع الخوخ. يُطهى البرقوق مع التفاح في مرق الدجاج لعمل صلصة تناسب الدجاج أو لحم الخنزير. يمكنك أيضًا سلق البرقوق حتى يصبح طريًا ثم هرسه لعمل معجون خوخ يمكن دهنه على الخبز المحمص ، أو استخدام خوخ صغير الحجم لإضفاء نكهة إضافية على البيتزا والفطائر والفطائر.


فوائد أمازون برايم

قواعد الشحن المجاني لمدة يومين على محمل الجد

العامل الرئيسي الذي جعل Prime مشهورة في البداية هو الشحن المجاني المريح لمدة يومين. إذا كنت تعيش في فانكوفر وإدمونتون وكالجاري وأوتاوا وتورنتو ومونتريال ، فقد تكون الخدمة أكثر جاذبية ، نظرًا لأنك غالبًا ما تكون قادرًا على الترقية إلى الشحن ليوم واحد دون أي رسوم إضافية.

يقول Barry Choi ، خبير التمويل الشخصي المقيم في تورونتو والذي أشار إلى أن ما إذا كانت الخدمة ذات قيمة جيدة أم لا ، سيعتمد إلى حد كبير على مدى أهمية الراحة الشحن السريع لك. "عندما كان طفلي يبلغ من العمر ثلاثة أشهر ، كنا مثل ، & # 8216 يا إلهي ، نحتاج إلى كيس نوم آخر. & # 8217 طلبته في تلك الليلة وجاء في اليوم التالي. تعتبر الخدمات الأخرى ، مثل Prime Music و Prime Photos ، مكافأة رائعة ، لكنها في الحقيقة تتعلق بالشحن فقط. "

كونك طالبًا يؤتي ثماره

قد يكون لديك كتب باهظة الثمن وامتحانات نهائية وقروض طلابية تقلق بشأنها ، ولكن إذا كنت طالبًا جامعيًا أو جامعيًا ، فيمكنك الانضمام إلى Prime Student والحصول على نسخة تجريبية مجانية للشحن لمدة يومين بدون تكلفة لمدة ستة أشهر ، ثم الترقية إلى عضوية رئيسية بخصم 50 بالمائة.

& # 8217 ستحصل على دفق مجاني وتخزين للصور & # 8230

ميزة بيع أخرى هي خدمات بث الموسيقى والفيديو Prime & # 8217s ، والتي تتيح لك الوصول إلى مجموعة مختارة من الأفلام ، إلى جانب العروض التي تنتجها أمازون مثل السيدة الرائعة ميسيل و شفاف وكلاسيكيات التلفزيون مثل داونتون آبيذ ، اكبح حماسك و السلك. تقدم Prime Photos ، التي تأسست في عام 2014 ، للمستخدمين مساحة تخزين غير محدودة للصور في Amazon Drive.

& # 8230 والوصول إلى العروض والإصدارات الجديدة

غالبًا ما يتمتع أعضاء Prime بإمكانية الوصول إلى المبيعات عبر الإنترنت والخصومات الحصرية للأعضاء والأولوية أثناء إصدارات المنتج. يستفيد أعضاء البيع السنوي الكبير من Prime Day ، والذي سيعقد في 16 يوليو من هذا العام. يقدم اليوم تخفيضات على مجموعة واسعة من المنتجات - غالبًا بخصم حاد للغاية - وهو حصري لأعضاء Prime.


ما هي الأطعمة المخمرة؟ التخمير هو طريقة لحفظ الأطعمة ، وهي عملية موجودة منذ آلاف السنين. التخمير هو ما أعطانا خبزنا ، & # 8230

كلمة من المؤسس

مرحبًا ، جيجي هنا. لقد طور اهتمامي بالأطعمة المخمرة منذ عامين عندما تذكرت أن أمي كانت تصنعها عندما كنت طفلاً. بمجرد أن أعدت اكتشاف عالم التخمير ، بدأت في القراءة عن الطعام وصنعه بنفسي. هنا في MyFermentedFoods.com أقوم بإنشاء مدونة حول رحلتي وأشارك معرفتي معك. امل أن تستمتع بقراءته. اقرأ أكثر…

اتصل بنا

المشاركات الاخيرة

احدث التعليقات

  • جيجي ميتس تتحدث عن كيفية صنع الزبادي النباتي [وصفة الزبادي بدون منتجات الألبان]
  • آن تتحدث عن كيفية صنع الزبادي النباتي [وصفة الزبادي بدون منتجات الألبان]
  • جيجي ميتس على فوائد ماء الأرز المخمر للبشرة والشعر [يشمل الوصفات]
  • TexTank حول فوائد ماء الأرز المخمر للبشرة والشعر [يشمل الوصفات]
  • جيجي ميتس حول كيفية التخمير الثاني ونكهة حليب الكفير

موارد

موقع MyFermentedFoods.com هو أحد المشاركين في برنامج Amazon Services LLC Associates ، وهو برنامج إعلان تابع مصمم لتوفير وسيلة للمواقع لكسب رسوم الإعلان عن طريق الإعلان والربط بـ Amazon.com.


قد تحتوي روابط المنتجات على روابط تابعة. إذا قمت بإجراء عملية شراء بعد النقر فوق ارتباط ، فقد نتلقى عمولة. هذه العمولة تأتي بدون تكلفة عليك.


تتمتع بذور الشيا بنكهة رقيقة للغاية ، وبالتالي فهي ذات أولوية في الملمس على الطعم. وأكثر ما يميزها وضوحًا أنها تمتص كمية صادمة من السائل - تصل إلى 10 أضعاف وزنها الجاف - منتفخة في شكل كرات صغيرة تشبه التابيوكا.

يمكنك بسهولة صنع بودنغ بذور الشيا ، وهي واحدة من أكثر الطرق شيوعًا لتناول البذور ، عن طريق خلط ربع كوب من البذور في كوب واحد من السائل (حليب اللوز وعصير الفاكهة من الخيارات الشائعة). بمجرد أن تتبلور البذور ويصبح المزيج غير مائي ، يصبح & quotPudding & quot جاهزًا للأكل. قد يستغرق ذلك 15 دقيقة ، على الرغم من أن بودنغ الشيا يبقى جيدًا في الثلاجة لعدة أيام. نظرًا لأن chia لا يحتوي على الكثير من النكهة من تلقاء نفسه ، فلا تتردد في إضافة التوابل والفواكه المفرومة والمكسرات وأي طبقة أخرى تحبها & # x27d.

يمكن أيضًا إضافة بذور الشيا الجافة كاملة أو مطحونة إلى العصائر والعصائر ، وخلطها مع الزبادي ودقيق الشوفان ، أو رشها فوق السلطة. إذا كنت & # x27re تضيف البذور إلى مشروب أو & quot؛ طبق & quot؛ مثل العصيدة ، فإنها & # x27ll تنتفخ قليلاً أثناء تناول الطعام ولكنها تحتفظ بأزمة طفيفة.

يمكن أيضًا استخدام بذور الشيا في المقويات والمربى والبسكويت والكعك وأوعية الحبوب.

وعلى الرغم من أن هذه بعض الطرق الأكثر شيوعًا لتناول الشيا ، إلا أن نكهتها الخفيفة وحجمها الصغير تجعل من السهل إدخال ملعقة في أي شيء تقريبًا - لذا جرب!

نظرًا لأن بذور الشيا قادرة على امتصاص الكثير من السوائل ، فمن المهم أن تظل رطبًا جيدًا عند تناولها ، خاصةً في شكل جاف. لكن لا يجب أن تفرط في الماء - ثمانية أوقية يوميًا. النظارات تكفي.


إليك ما حدث حقًا عندما شربت الكولاجين السائل لمدة أسبوعين

عندما يقوم شخص ما & [مدش] صديق ، وسائل الإعلام ، جانب الحافلة ، أيا كان & [مدش] يقول شيئًا مفيدًا لشعرك وبشرتك ، فأنا هناك. إنه يجعلني أشعر بتحسن عندما أعرف أنني أتناول شيئًا ما أو أستخدم منتجًا يمكن أن يجعل بشرتي متوهجة أو شعري أكثر لمعانًا ، حتى لو كان كل ذلك ضجيجًا. لذلك عندما قرأت عن الكولاجين السائل باعتباره ترياقًا للشيخوخة (حسنًا ، هذا بالتأكيد مبالغة ، لكن اذهب معي) ، ومغير قواعد اللعبة للحصول على بشرة وشعر صحيين ، كنت مفتونًا ولكن ما زلت مشكوكًا فيها. لم يكن الأمر كذلك حتى تلقيت بعض التعليقات المباشرة و [مدش] كان صديقي يهتم بعصير الكولاجين هذا (وقرأت أن جينيفر أنيستون تضيفه إلى عصائرها الصباحية ، ومن الواضح أنه عامل أكثر تأثيرًا) و [مدش] كان علي أن أجربه بنفسي . وهكذا بدأت التجربة.

لقد التزمت بأسبوعين من عصائر الكولاجين و [مدش] أساسًا ، ماء الليمون مع ببتيدات الكولاجين البحرية. كانت الحصة عبارة عن زجاجة واحدة سعة 16 أونصة في اليوم ، وبغض النظر عن مرجع الأسماك على ملصق المكونات ، بدا أنها غير ضارة إلى حد كبير.

لطالما شعرت بشعر طويل كثيف ، لكن بعد صيف مليء بالشمس والمياه المالحة ، ترك شعري جافًا جدًا وباهتًا. بعض اللمعان والتغذية المضافة كانت كثير بحاجة. بالنسبة لبشرتي ، لم يكن لدي الكثير من المخاوف الرئيسية (بصرف النظر عن الاختراق الهرموني الشهري المخيف) ، ولكن وفقًا للدكتور جوشوا زيشنر ، مدير التجميل والأبحاث السريرية في مستشفى Mount Sinai ، "من الأفضل البدء في العلاج [بشرتك في وقت مبكر] قبل أن تصبح شديدة التجاعيد أو البقع الداكنة. " لذا ، القيعان؟

بشرتي بدون مكياج ، علاج ما قبل الكولاجين:

تذوق العصائر إلى حد كبير مثل ماء الليمون المستقيم مع لمسة من التوابل من فلفل حريف (ما أتخيله ربما يكون مثل Master Cleanse). كان من السهل جدًا الالتزام بها خلال الأسبوع بينما كنت أعمل ، لكنني كنت في العادة بالخارج طوال اليوم في عطلات نهاية الأسبوع ، مما يجعل الالتزام بها أصعب قليلاً. عليك أن تحافظ على العصائر باردة ، مما يعني أنه لا يمكنك إخراجها معك ، لذلك وجدت نفسي أقوم بضربها سريعًا في الصباح بين الاستحمام وارتداء الملابس.

بعد أيام قليلة من ذلك ، لاحظت على الفور تأثيرًا جانبيًا لم أتوقعه أبدًا و [مدش] يكون له تأثير على الجوع. اختلفت الأوقات التي شربت فيها العصائر كل يوم ، اعتمادًا على مدى انشغالي في العمل وعندما أتذكر شربها ، ولكن ما إذا كنت أشربها أول شيء في الصباح أو بعد الإفطار أو بعد الغداء ، فقد وجدت دائمًا أن شهيتي تلاشت تمامًا. لم يقتصر الأمر على تناقص حاجتي للوجبات الخفيفة (فأنا أكثر رعيًا من آكل وجبة كبيرة) ، ولكن يمكنني تخطي وجبة تمامًا. لم يكن فقدان الوزن هدفاً بالنسبة لي ، لكن الدراسات أظهرت أن الكولاجين يثبط الشهية ويبقيك تشعر بالشبع ، لذلك تأكل أقل في وجبتك التالية.

أنا بعد شرب العصائر بقيمة أسبوعين:

بعد أسبوعين ، كنت أتمنى أن أقول بصراحة أنني رأيت فرقًا. شعري يشعر بنفس الشعور و [مدش] كان علاج التكييف العميق الذي قمت به أسرع وأكثر فعالية في إعادة اللمعان و [مدش] وبقيت بشرتي دون تغيير. أنا ساكن حصلت على زيت الشهرية.

لكن ربما لم أعطيها وقتًا كافيًا و [مدش] هذه هي الفوائد التي قد تستغرق شهورًا لتراها ، أليس كذلك؟ ليس بالكامل. وفقًا للدكتور نيل شولتز ، طبيب الأمراض الجلدية بمدينة نيويورك ، مضيف

لكن هذا لا يعني أن الكولاجين موجود أي الشكل ليس جيدًا. يوصي شولتز بدلاً من ذلك بتجربة شكل موضعي من الكولاجين ، يطبق مباشرة على بشرتك.

اشتري الآن: مصل الكولاجين ، $ 25 amazon.com.

عندما يتعلق الأمر بالجلد والشعر ، ربما لا يستحق شرب الكولاجين أموالك (كما يقترح الدكتور شولتز ، فإن مكمل الشعر مثل Viviscal سيكون أكثر فائدة) ، ولكن إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في إنقاص الوزن ، فقد يساعد الكولاجين السائل في قمع شهيتك ، لذلك هناك ذلك.


40 طريقة غير متوقعة يمكنك مساعدة البيئة الآن

اقرأ الأخبار في أي يوم ، وستعتقد أننا جميعًا سنكون قريبين من تغير المناخ. تكشف القصص والتقارير الجديدة بانتظام عن كل الطرق التي يحط بها البشر الكوكب بمعدل غير مسبوق.

نظرًا للواقع الذي يبدو كئيباً ، فقد نميل إلى رفع أيدينا والقول إنه لا يوجد شيء يمكننا القيام به لإصلاح المشكلة. لكن الانهزامية لن تقودنا إلى أي مكان.

يجب أن تتدخل الحكومات والشركات ، لكن لا ينبغي أن تتحمل كل المسؤولية عن إحداث تأثير بيئي إيجابي. يمكن للأشخاص من جميع مناحي الحياة القيام بأشياء كل يوم لتقليل بصمتهم الكربونية وجعل روتينهم أكثر صداقة للبيئة.

أن تصبح محاربًا بيئيًا لا يتطلب جهدًا شبيهًا بالأبطال الخارقين. يمكن أن يحدث شيء بسيط مثل إنشاء قائمة تسوق البقالة أو استخدام أواني الخبز الخزفية فرقًا كبيرًا.

في الواقع ، غالبًا ما يسير أسلوب الحياة الصحي والأسلوب الواعي بالبيئة جنبًا إلى جنب. مكافأة إضافية: غالبًا ما يكون الحفاظ على البيئة أسهل على المحفظة.

تتمثل أكثر الطرق وضوحًا لمساعدة البيئة في الحفاظ على الطاقة واستخدام كميات أقل من المياه. ولكن إذا كنت ترتدي قبعة التفكير الخضراء الخاصة بك ، فيمكنك أن تبتكر الكثير من العادات الأقل وضوحًا ، ولكن ليس أقل أهمية ، صديقة الأرض.

هل تحتاج إلى بداية سريعة؟ تابع القراءة لتتعلم بعض الاستراتيجيات اليومية البسيطة لمساعدة البيئة. قد تتفاجأ من مقدار مساعدتك في هذه العملية.

استبدل بعض الأمريكيين سياراتهم بوسائل نقل صديقة للبيئة مثل المشي وركوب الدراجات ووسائل النقل العام لسبب وجيه.

إلى جانب المساعدة في توفير المال وتحسين اللياقة البدنية ، فإن ترك السيارة في المرآب يقلل أيضًا من كمية الغازات الدفيئة الخطرة (المسؤولة عن جزء كبير من تغير المناخ) التي نطلقها في البيئة.

تتمثل إحدى الطرق القوية لتقليل التأثير البيئي للقيادة في استبدال السيارة القديمة بمركبة أكثر صداقة للبيئة. للحصول على خيارات أخرى (أقل تكلفة) ، جرب هذه النصائح لتوصلك إلى المكان الذي تريد الذهاب إليه.

1. الدراجة في العمل

على الرغم من إكسسوارات ركوب الدراجات الأنيقة مثل خوذة الدراجة غير المرئية والقفازات المزودة بإشارات انعطاف ضوئية ، فإن عددًا أقل من الأمريكيين يركبون دراجاتهم للعمل. رابطة راكبي الدراجات الأمريكية. (2017). أين نركب: تحليل التنقل بالدراجات في المدن الأمريكية. https://bikeleague.org/sites/default/files/Where_We_Ride_2017_KM_0.pdf

إذا سافر المزيد من الأشخاص على عجلتين بدلاً من أربع ، يقدر الخبراء أنه يمكننا تقليل انبعاثات غازات الاحتباس الحراري بنسبة 11 بالمائة بحلول عام 2050. Mason J، et al. (2015). سيناريو عالمي لدوران التحول العالي. https://itdpdotorg.wpengine.com/wp-content/uploads/2015/11/A-Global-High-Shift-Cycling-Scenario_Nov-2015.pdf

وجدت إحدى الدراسات أن نصف رحلات السيارات كانت أقل من 3 أميال. نظرًا للمسافة القصيرة ، يمكن لركوب الدراجات أو المشي بسهولة أن يحل محل 41 في المائة من هذه الرحلات ، مما يوفر ما يقرب من 5 في المائة من انبعاثات الكربون. نيفيس أ وآخرون. (2019). تقييم إمكانية تحقيق وفورات في انبعاثات الكربون من استبدال الرحلات القصيرة بالسيارة بالمشي وركوب الدراجات باستخدام نهج مختلط لنظام تحديد المواقع العالمي (GPS) ومذكرات السفر. دوى: 10.1016 / j.tra.2018.08.022

2. امشي بعيدا

القيادة على قدمين هي أكثر كفاءة في استخدام الطاقة من القيادة على أربع عجلات. من الواضح أن المشي ليس خيارًا قابلاً للتطبيق إذا كنت تتجه لرؤية العائلة في جميع أنحاء البلاد ، ولكن طالما بقيت محليًا ، يمكنك التسلل إلى روتينك اليومي وتقليل انبعاثات الكربون في هذه العملية.

3. انطلق للعامة

قد تكون فكرة الانزلاق في سيارة قطار مزدحمة بمثابة منعطف كبير لبعض الركاب المحتملين ، لكن فكر في كل الجوانب الإيجابية. يوفر ركوب القضبان وقتًا إضافيًا لمتابعة رسائل البريد الإلكتروني أو قراءة رواية مثيرة أو الحصول على مزيد من النوم قليلاً. بالإضافة إلى أنه يفعل العجائب لصحة كوكبنا.

يؤدي التبديل إلى مترو الأنفاق أو المترو إلى خفض انبعاثات غازات الاحتباس الحراري بنسبة 76 بالمائة لكل ميل راكب مقارنة بقيادة سيارتك الخاصة. يؤدي ركوب الحافلة إلى خفض الانبعاثات بنسبة 33 في المائة لكل ميل راكب على مدى التنقل الفردي. إدارة العبور الفيدرالية. (2016). دور Transit في الاستدامة البيئية. https://www.transit.dot.gov/regulations-and-guidance/environmental-programs/transit-environmental-sustainability/transit-role

4. معا

عندما تشترك في الركوب مع زميل في العمل ، تأخذ سيارة واحدة ، وانبعاثات غاز ثاني أكسيد الكربون ، بعيدًا عن الطريق. لا يحترق كل جالون من الغاز الذي يتنقله الأصدقاء من خلال القيادة بأنفسهم حوالي 20 رطلاً من ثاني أكسيد الكربون2. تقليل أثر النقل. (بدون تاريخ) https://www.c2es.org/content/reducing-your-transportation-footprint/

مكافأة إضافية: كلما زاد عدد الأشخاص الذين يقفزون على عربة استخدام السيارات ، قد تصبح ساعة الذروة الأقل بؤسًا في النهاية. اتصل بزميل في العمل أو استخدم تطبيقًا مثل Carma للشراكة وحفظ البيئة معًا.

5. جعلها twofer

في كل مرة تبحر فيها السيارة إلى السوبر ماركت أو منظف جاف أو صيدلية تحرق الوقود. تعتبر الرحلات القصيرة صعبة بشكل خاص على الاقتصاد في استهلاك الوقود ، لأن هذا المحرك البارد يحتاج إلى وقت للاحماء مع كل توقف. مضاعفة المهام يوفر الوقود ووقت القيادة والانبعاثات.

6. تسوق تقريبا

تخلص من السيارة بالكامل وتسوق في العالم الافتراضي. التسوق عبر الإنترنت سهل ، وهو حاليًا أكثر أمانًا من التسوق في المتاجر.

هو - هي علبة تقليل بصمتك الكربونية لكن فقط إذا كنت تتجنب الشحن السريع ، فقم بشراء المزيد من العناصر معًا لتقليل الشحنات ، ودعم العلامات التجارية بتغليف صديق للبيئة وما إلى ذلك.

7. العمل عن بعد

بالحديث عن PJs ، إنها البدلة وربطة العنق الجديدة لأي شخص يعمل من المنزل. وفقًا لمكتب الإحصاء الأمريكي ، يبلغ متوسط ​​وقت التنقل اليومي حوالي 27 دقيقة. يعني وقت العمل. (2018). https://www.census.gov/search-results.html؟ يخفض من الانبعاثات.

لا تحتاج الشركات حتى إلى إجراء عملياتها بالكامل عن بُعد. ما عليك سوى التبديل من 5 أيام عمل في الأسبوع مع 8 ساعات في اليوم إلى 4 أيام عمل في الأسبوع مع 10 ساعات من أيام العمل باستخدام الوقود والانبعاثات بنسبة 20 بالمائة. العمل عن بعد. (بدون تاريخ) https://afdc.energy.gov/conserve/telework.html

8. مشاركة السيارة

لماذا تستثمر الأموال في شراء سيارة ، مع كل أعمال الصيانة والصيانة المصاحبة لها؟ تتيح خدمات مشاركة السيارات مثل Turo و Getaround و Zipcar للسائقين استلام السيارة عند الحاجة إليها وإعادتها مرة أخرى عند الانتهاء.

اعتمادًا على ميزانيتهم ​​، يمكن للسائقين استئجار سيارة فورد اقتصادية حتى سيارة فيراري الغريبة. تعمل مشاركة السيارة على خفض استهلاك الطاقة بنسبة تصل إلى 47 بالمائة ، وتقليل ثاني أكسيد الكربون2 بنسبة تصل إلى 65 في المائة ، خاصة عندما تكون السيارات هجينة أو كهربائية. بابتيستا ف وآخرون. (2014). تأثيرات أنظمة مشاركة السيارات على الطاقة والبيئة والتنقل. النتائج التجريبية من لشبونة ، البرتغال. DOI: 10.1016 / j.sbspro.2014.01.035

يتحدث الجميع عن مقدار الطعام الذي نتناوله ، ولكن ماذا عن الطعام الذي نتناوله لا تفعل تأكل؟ يفرز الأمريكيون 133 مليار رطل من الطعام كل عام. هذا يعني أن حوالي 40 بالمائة من إمداداتنا الغذائية تذهب مباشرة إلى سلة المهملات. هدر الطعام وفقده. (بدون تاريخ) https://www.fda.gov/food/consumers/food-waste-and-loss

إذا ادخر الناس في جميع أنحاء العالم ربع الطعام الذي يهدره الآن ، فيمكننا إنهاء الجوع العالمي. السعي لوضع حد لفقد وهدر الغذاء على طول سلسلة الإنتاج. (nd) http://www.fao.org/in-action/seeking-end-to-loss-and-waste-of-food-along-production-chain/en/ ولكن بدلاً من ملء الأطباق الفارغة ، فقد ينتهي الطعام عادة في مدافن النفايات ، حيث يتحول في النهاية إلى غاز دفيئة مدمر يسمى الميثان.

كما أن إهدار الطعام يهدر الموارد (مثل الماء والطاقة) التي تدخل في إنتاج هذا الغذاء. فيما يلي بعض الطرق السهلة للتسوق وتناول الطعام بكفاءة أكبر لإهدار كمية أقل من الطعام.

9. ضع خطة يا ستان

القاعدة الذهبية لتسوق البقالة هي عدم الوصول إلى متجر البقالة مطلقًا (فقط حاول مقاومة الوجبات الخفيفة في حارة الخروج والحلوى بطن متذمر). يمكن أن يؤدي التعامل مع الممرات المسلحة بقائمة مخططة إلى تجنب عربة محملة بشكل زائد بالعناصر التي ستنتهي في النهاية في سلة المهملات.

خطط لوجبات الأسبوع بالكامل مسبقًا. اكتشف المكونات التي تتطلبها كل وصفة ، واكتبها جميعًا. طالما أنك تلتزم بالفعل بخطة الوجبة ، فلا ينبغي أن يتبقى الكثير من الطعام!

لجعل التخطيط للوجبات والتسوق أمرًا لا يحتاج إلى تفكير ، قم بشراء مجموعات الوجبات مثل Hello Fresh أو Blue Apron. يتم تقسيم المكونات مسبقًا حتى لا يضيع أي شيء.

10. تتبع القمامة

تريد أن تعرف كم تضيع؟ ابدأ في تسجيل سجل أسبوعي لكل موزة متعفنة وعلبة حبوب نصف مأكولة ترميها في سلة المهملات. بمرور الوقت ، يمكنك البدء في رؤية الأنماط وتعديل عادات التسوق وفقًا لذلك.

تتبع أيضًا ما يحدث في الثلاجة. تحذر بعض التطبيقات عندما تكون بقايا الشمام أو جرة صلصة الطماطم على الرف الأوسط على وشك الانقلاب. سيساعدونك على تجنب إلغاء تجربة علمية مخيفة!

11. ابحث عن مطبخك الغذائي المحلي

إذا كنت لا تزال تشتري أكثر مما يمكنك تناوله ، ففكر في احتمال آخر قبل التخلص من هذا اليرقة التي لا تزال جيدة. سيقدر الكثير من الأشخاص المحتاجين حقًا حقيبة الخبز التي كنت على وشك التخلص منها.

ابحث عن بنك طعام محلي واسأل عن أنواع التبرعات الغذائية التي يقبلها.

12. فهم تواريخ انتهاء الصلاحية

لا نوصي أي شخص بتناول اللبن الرائب من أجل الحفاظ على البيئة ، ولكن إذا كنت تقذف الخبز و OJ بمجرد وصولهم إلى تاريخ البيع ، فقد تهدر الكثير من اليرقة الجيدة تمامًا.

تشير تواريخ انتهاء صلاحية الطعام في الواقع إلى جودة المنتج وليس سلامته. وهناك فرق بين "البيع قبل" (الموعد النهائي لبائعي التجزئة لبيع المنتج) و "انتهاء الاستخدام" (التاريخ الذي يبدأ فيه المنتج في فقد جودته ونكهته.)

يمكن أن تساعد مجموعة من التقنيات في إطالة العمر الافتراضي لكل شيء في المطبخ. أحدهما هو الحفاظ على الثلاجة والفريزر باردين بدرجة كافية - 40 درجة فهرنهايت (4 درجات مئوية) و 0 درجة فهرنهايت (-18 درجة مئوية) ، على التوالي - وتفريغ البقالة بمجرد وصولك إلى المنزل من المتجر.

13. تعلم أن تحب بقايا الطعام

من يريد أن يأكل نفس اللازانيا 5 ليال على التوالي؟ ومع ذلك ، فإن التخلص من بقايا الطعام فقط لتجنب الملل ليس هو الخيار الأكثر صداقة للبيئة. بدلًا من ذلك ، بث حياة جديدة في تلك الوجبات القديمة.

جرب عن طريق صنع أطباق جديدة مع كل ما لا يزال معلقًا. يتحول الديك الرومي المشوي بسهولة إلى شطائر الديك الرومي في اليوم التالي أو الفلفل الحار أو التيرازيني.

أو قم بتجميد بقايا الطعام وتناولها على الطريق. يمكن أن تبقى الحساء واليخنات على الجليد لمدة تصل إلى 6 أشهر ، ويمكن لبقايا اللحوم والدواجن أن تبقيها في المجمد لفترة طويلة. مخطط تخزين الطعام البارد. (2019). https://www.foodsafety.gov/food-safety-charts/cold-food-storage-charts

14. إنشاء كومة السماد

لست بحاجة للعيش في مزرعة ، أو حتى أن يكون لديك فناء خلفي كبير لتجربة طريقة التخلص الصديقة للبيئة. يعني التسميد إعادة تدوير المغذيات مرة أخرى في النظام البيئي ، مما يبقي الطعام بعيدًا عن مدافن النفايات والممرات المائية مع جعل الحديقة أكثر خضرة.

بعض المجتمعات لديها برامج سماد محلية. أو ابدأ تشغيل السماد الخاص بك في الداخل. (الديدان اختيارية ونعدك بذلك).

15. خذها إلى المنزل

مع تضخم أجزاء المطعم إلى أحجام ملحمية ، يصبح من الصعب على البعض منا تنظيف أطباقنا. اطلب مقبلات بدلاً من طبق مقبلات واحفظ الكوكب ، بالإضافة إلى بعض السعرات الحرارية في هذه العملية.

أو قم بإثارة إعجاب رفاقك في تناول الطعام بذكائك البيئي من خلال الاستعداد مع حاوية قابلة لإعادة الاستخدام لأخذ ما لم تنهيه إلى المنزل.

المكافأة: هذه وجبة أخرى لست مضطرًا لطهيها هذا الأسبوع.

16. استخدم لوحة أصغر

البوفيهات عبارة عن مصائد سيئة السمعة لأي شخص تكون أعينه أكبر من معدته. قد يكون من المغري تحميل كل شيء من الحساء إلى كعكة طبقة الشوكولاتة ، على الرغم من أن تناول تلك الكومة العملاقة من الطعام سيكون مثل تسلق جبل إيفرست الصالح للأكل.

تجنب الإغراء بالبدء بصحن أصغر. اللوحة الكاملة ستخدع عقلك ليعتقد أنك حصلت على قيمة أموالك.


شاهد الفيديو: Verwag die Onverwagte - Deel 2 - Ps Henri Wilson (كانون الثاني 2022).