أفضل 10 عصائر لتخفيف الوزن

العصير لا يجب أن يعرقل النظام الغذائي

ثينكستوك

عصير الجريب فروت هو المفضل لدى لوري كينيون فارلي ، مؤلف مشارك لـ حمية تطهير العصير ، لأنه "يبقي الجوع في مأزق و يسرع معدل الأيض للمساعدة في حرق الدهون بشكل أسرع. " إذا كنت تشتري عصير جريب فروتومع ذلك ، من المهم التأكد من عدم احتواء العصير على سكر إضافي ، مما سيعرقل نظامك الغذائي.

جريب فروت

ثينكستوك

عصير الجريب فروت هو المفضل لدى لوري كينيون فارلي ، مؤلف مشارك لـ حمية تطهير العصير ، لأنه "يبقي الجوع في مأزق و يسرع معدل الأيض للمساعدة في حرق الدهون بشكل أسرع. " إذا كنت تشتري عصير جريب فروتومع ذلك ، من المهم التأكد من عدم احتواء العصير على سكر إضافي ، مما سيعرقل نظامك الغذائي.

كرنب

ثينكستوك

الشعور بالخمول؟ إرم بعض اللفت في العصير. كرنب يُعد إضافة رائعة لعصيرك المصنوع منزليًا لأنه مليء بفيتامينات ب المركب ، والتي تساعدك في الواقع على استخلاص الطاقة من العناصر الغذائية الأخرى.

كرفس

ثينكستوك

لقد سمعت ذلك كرفس هل هي واحدة من تلك الخضار عديمة الفائدة من الناحية التغذوية مثل خس ايسبرغ؟ فكر مرة اخرى. يعتبر عصير الكرفس في الواقع إضافة رائعة لما بعد التمرين لأنه مصدر جيد للصوديوم العضوي الطبيعي ، الذي يحل محل المنحلات بالكهرباء التي تفقدها عندما تتعرق.

خيار

ثينكستوك

وفقًا لـ Lori Kenyon-Farley ، المؤلف المشارك لـ حمية تطهير العصير ، ليس فقط ماء الخيار لذيذًا ومنعشًا ، الخيار هو مدر طبيعي للبول، لذلك فهو مثالي إذا كنت تتطلع إلى التخلص من الزوجين الأخيرين رطل من وزن الماء.

رومين

ثينكستوك

بطيخ

ثينكستوك

نظام تمرين جديد يقتل عضلاتك؟ يمكن أن يساعد عصير البطيخ. وفقا ل مجلة الزراعة وكيمياء الطعام، ال أحماض أمينية وجدت في البطيخ يساعد على تقليل وجع العضلات في اختبار مجموعة من الرياضيين.

ماء جوز الهند

ثينكستوك

ماء جوز الهند هو وسيلة رائعة لإضافة الحلاوة إلى عصيرك دون التأثير على نظامك الغذائي. يزيد الخاص بك معدل الأيض ويعمل كمدر للبول ، مما يجعلها صحية ولذيذة. فقط تأكد من إضافة غير محلى ماء جوز الهند وليس حليب جوز الهند ، المليء بالسعرات الحرارية وليس قريبًا من كونه مغذيًا.

سبانخ

ثينكستوك

هناك سبب لطالما كانت والدتك تلاحقك لتناول هذه الأشياء. سبانخ هي واحدة من أكثر المناطق كثافة الخضار المليئة بالمغذيات حولها. يحتوي على فيتامينات A ، B ، C ، E ، K بالإضافة إلى الحديد والبوتاسيوم. آثاره التطهيرية على الجهاز الهضمي تجعل السبانخ العصير المثالي للتخلص من السموم قبل النظام الغذائي.

جزرة

ثينكستوك

خام جزرة عصير مليء مضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتيةالتي تساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم. إذا كنت عرضة لحوادث منتصف النهار التي تؤدي إلى الرغبة الشديدة في تناول الكعك ، فجرّب مشروبًا يحتوي على عصير الجزر ؛ يمكن أن يساعدك على تنشيطك وإبقائك على المسار الصحيح.

زنجبيل

ثينكستوك

القليل زنجبيل يقطع شوطا طويلا. بالإضافة إلى تتبيل عصير الفاكهة الخاص بك ، الزنجبيل مليء بالبوتاسيوم، مما يساعد على بناء العضلات ويمكن حتى أن يساعد جسمك في تكسير الكربوهيدرات.


20 وصفة عصير صحية | تطهير ، سريع ، فقدان الوزن ، التخلص من السموم (بالصور)

لقد قدم لنا الإنترنت كميات لا حصر لها من الوصفات التي نشير إليها عندما نتطلع إلى استهداف منطقة من صحتنا. الآن ، فإن العثور على لعبة لا تعمل بفعالية فحسب ، بل إنها لذيذة أيضًا ، تشكل لعبة طويلة ومملة من التجربة والخطأ في بعض الأحيان. بالطبع ، نحن نتفهم أن كل شخص لديه تفضيلات ذوق مختلفة ومخاوف صحية ، لذلك لن تكون لعبة العصير مقاسًا واحدًا يناسب الجميع أبدًا. ولكن لتحقيق ذلك ، نقدم نقطة انطلاق رائعة لأولئك الذين يبحثون عن بعض الإلهام من وصفات العصائر الصحية اللذيذة!

أدناه ، لاحظنا وصفاتنا المغذية واللذيذة المفضلة التي تمت تصفيتها إلى فئات صحية رئيسية كمرجع سهل للوصفات. سواء كنت تتطلع إلى القيام بتنظيف سريع ، أو التخلص من بعض الأرطال ، أو إزالة السموم من جسمك ، أو حتى التفكير في تناول العصير بسرعة ، فلدينا وصفات ترضي جسمك مع الحفاظ على ذوقك في حالة تأهب قصوى!


20 وصفة عصير صحية | تطهير ، سريع ، فقدان الوزن ، التخلص من السموم (بالصور)

لقد قدم لنا الإنترنت كميات لا حصر لها من الوصفات التي نشير إليها عندما نتطلع إلى استهداف منطقة من صحتنا. الآن ، فإن العثور على لعبة لا تعمل بفعالية فحسب ، بل إنها لذيذة أيضًا ، تشكل لعبة طويلة ومملة من التجربة والخطأ في بعض الأحيان. بالطبع ، نحن نتفهم أن كل شخص لديه تفضيلات ذوق مختلفة ومخاوف صحية ، لذلك لن تكون لعبة العصير مقاسًا واحدًا يناسب الجميع أبدًا. ولكن لتحقيق ذلك ، نقدم نقطة انطلاق رائعة لأولئك الذين يبحثون عن بعض الإلهام من وصفات العصائر الصحية اللذيذة!

أدناه ، لاحظنا وصفاتنا المغذية واللذيذة المفضلة التي تمت تصفيتها إلى فئات صحية رئيسية كمرجع سهل للوصفات. سواء كنت تتطلع إلى القيام بتنظيف سريع ، أو التخلص من بعض الأرطال ، أو إزالة السموم من جسمك ، أو حتى التفكير في تناول العصير بسرعة ، فلدينا وصفات ترضي جسمك مع الحفاظ على ذوقك في حالة تأهب قصوى!


20 وصفة عصير صحية | تطهير ، سريع ، فقدان الوزن ، التخلص من السموم (بالصور)

لقد قدم لنا الإنترنت كميات لا حصر لها من الوصفات التي نشير إليها عندما نتطلع إلى استهداف منطقة من صحتنا. الآن ، فإن العثور على لعبة لا تعمل بفعالية فحسب ، بل إنها لذيذة أيضًا ، تشكل لعبة طويلة ومملة من التجربة والخطأ في بعض الأحيان. بالطبع ، نحن نتفهم أن كل شخص لديه تفضيلات ذوق مختلفة ومخاوف صحية ، لذلك لن تكون لعبة العصير مقاسًا واحدًا يناسب الجميع أبدًا. ولكن لتحقيق ذلك ، نقدم نقطة انطلاق رائعة لأولئك الذين يبحثون عن بعض الإلهام من وصفات العصائر الصحية اللذيذة!

أدناه ، لاحظنا وصفاتنا المغذية واللذيذة المفضلة التي تمت تصفيتها إلى فئات صحية رئيسية كمرجع سهل للوصفات. سواء كنت تتطلع إلى القيام بتنظيف سريع ، أو التخلص من بعض الأرطال ، أو إزالة السموم من جسمك ، أو حتى التفكير في تناول العصير بسرعة ، فلدينا وصفات ترضي جسمك مع الحفاظ على ذوقك في حالة تأهب قصوى!


20 وصفة عصير صحية | تطهير ، سريع ، فقدان الوزن ، التخلص من السموم (بالصور)

لقد قدم لنا الإنترنت كميات لا حصر لها من الوصفات التي نشير إليها عندما نتطلع إلى استهداف منطقة من صحتنا. الآن ، فإن العثور على لعبة لا تعمل بفعالية فحسب ، بل إنها لذيذة أيضًا ، تشكل لعبة طويلة ومملة من التجربة والخطأ في بعض الأحيان. بالطبع ، نحن نتفهم أن كل شخص لديه تفضيلات ذوق مختلفة ومخاوف صحية ، لذلك لن تكون لعبة العصير مقاسًا واحدًا يناسب الجميع أبدًا. ولكن لتحقيق ذلك ، نقدم نقطة انطلاق رائعة لأولئك الذين يبحثون عن بعض الإلهام من وصفات العصائر الصحية اللذيذة!

أدناه ، لاحظنا وصفاتنا المغذية واللذيذة المفضلة التي تمت تصفيتها إلى فئات صحية رئيسية كمرجع سهل للوصفات. سواء كنت تتطلع إلى القيام بتنظيف سريع ، أو التخلص من بعض الأرطال ، أو إزالة السموم من جسمك ، أو حتى التفكير في تناول العصير بسرعة ، فلدينا وصفات ترضي جسمك مع الحفاظ على ذوقك في حالة تأهب قصوى!


20 وصفة عصير صحية | تطهير ، سريع ، فقدان الوزن ، التخلص من السموم (بالصور)

لقد قدم لنا الإنترنت كميات لا حصر لها من الوصفات التي نشير إليها عندما نتطلع إلى استهداف منطقة من صحتنا. الآن ، فإن العثور على لعبة لا تعمل بفعالية فحسب ، بل إنها لذيذة أيضًا ، تشكل لعبة طويلة ومملة من التجربة والخطأ في بعض الأحيان. بالطبع ، نحن نتفهم أن كل شخص لديه تفضيلات ذوق مختلفة ومخاوف صحية ، لذلك لن تكون لعبة العصير مقاسًا واحدًا يناسب الجميع أبدًا. ولكن لتحقيق ذلك ، نقدم نقطة انطلاق رائعة لأولئك الذين يبحثون عن بعض الإلهام من وصفات العصائر الصحية اللذيذة!

أدناه ، لاحظنا وصفاتنا المغذية واللذيذة المفضلة التي تمت تصفيتها إلى فئات صحية رئيسية كمرجع سهل للوصفات. سواء كنت تتطلع إلى القيام بتنظيف سريع ، أو التخلص من بعض الأرطال ، أو إزالة السموم من جسمك ، أو حتى التفكير في تناول العصير بسرعة ، فلدينا وصفات ترضي جسمك مع الحفاظ على ذوقك في حالة تأهب قصوى!


20 وصفة عصير صحية | تطهير ، سريع ، فقدان الوزن ، التخلص من السموم (بالصور)

لقد قدم لنا الإنترنت كميات لا حصر لها من الوصفات التي نشير إليها عندما نتطلع إلى استهداف منطقة من صحتنا. الآن ، فإن العثور على لعبة لا تعمل بفعالية فحسب ، بل إنها لذيذة أيضًا ، تشكل لعبة طويلة ومملة من التجربة والخطأ في بعض الأحيان. بالطبع ، نحن نتفهم أن كل شخص لديه تفضيلات ذوق مختلفة ومخاوف صحية ، لذلك لن تكون لعبة العصير مقاسًا واحدًا يناسب الجميع أبدًا. ولكن لتحقيق ذلك ، نقدم نقطة انطلاق رائعة لأولئك الذين يبحثون عن بعض الإلهام من وصفات العصائر الصحية اللذيذة!

أدناه ، لاحظنا وصفاتنا المغذية واللذيذة المفضلة التي تمت تصفيتها إلى فئات صحية رئيسية كمرجع سهل للوصفات. سواء كنت تتطلع إلى القيام بتنظيف سريع ، أو التخلص من بعض الأرطال ، أو إزالة السموم من جسمك ، أو حتى التفكير في تناول العصير بسرعة ، فلدينا وصفات ترضي جسمك مع الحفاظ على ذوقك في حالة تأهب قصوى!


20 وصفة عصير صحية | تطهير ، سريع ، فقدان الوزن ، التخلص من السموم (بالصور)

لقد قدم لنا الإنترنت كميات لا حصر لها من الوصفات التي نشير إليها عندما نتطلع إلى استهداف منطقة من صحتنا. الآن ، فإن العثور على لعبة لا تعمل بفعالية فحسب ، بل إنها لذيذة أيضًا ، تشكل لعبة طويلة ومملة من التجربة والخطأ في بعض الأحيان. بالطبع ، نحن نتفهم أن كل شخص لديه تفضيلات ذوق مختلفة ومخاوف صحية ، لذلك لن تكون لعبة العصير مقاسًا واحدًا يناسب الجميع أبدًا. ولكن لتحقيق ذلك ، نقدم نقطة انطلاق رائعة لأولئك الذين يبحثون عن بعض الإلهام من وصفات العصائر الصحية اللذيذة!

أدناه ، لاحظنا وصفاتنا المغذية واللذيذة المفضلة التي تمت تصفيتها إلى فئات صحية رئيسية كمرجع سهل للوصفات. سواء كنت تتطلع إلى القيام بتنظيف سريع ، أو التخلص من بعض الأرطال ، أو إزالة السموم من جسمك ، أو حتى التفكير في تناول العصير بسرعة ، فلدينا وصفات ترضي جسمك مع الحفاظ على ذوقك في حالة تأهب قصوى!


20 وصفة عصير صحية | تطهير ، سريع ، فقدان الوزن ، التخلص من السموم (بالصور)

لقد قدم لنا الإنترنت كميات لا حصر لها من الوصفات التي نشير إليها عندما نتطلع إلى استهداف منطقة من صحتنا. الآن ، فإن العثور على لعبة لا تعمل بفعالية فحسب ، بل إنها لذيذة أيضًا ، تشكل لعبة طويلة ومملة من التجربة والخطأ في بعض الأحيان. بالطبع ، نحن نتفهم أن كل شخص لديه تفضيلات ذوق مختلفة ومخاوف صحية ، لذلك لن تكون لعبة العصير مقاسًا واحدًا يناسب الجميع أبدًا. ولكن لتحقيق ذلك ، نقدم نقطة انطلاق رائعة لأولئك الذين يبحثون عن بعض الإلهام من وصفات العصائر الصحية اللذيذة!

أدناه ، لاحظنا وصفاتنا المغذية واللذيذة المفضلة التي تمت تصفيتها إلى فئات صحية رئيسية كمرجع سهل للوصفات. سواء كنت تتطلع إلى القيام بتنظيف سريع ، أو التخلص من بعض الأرطال ، أو إزالة السموم من جسمك ، أو حتى التفكير في تناول العصير بسرعة ، فلدينا وصفات ترضي جسمك مع الحفاظ على ذوقك في حالة تأهب قصوى!


20 وصفة عصير صحية | تطهير ، سريع ، فقدان الوزن ، التخلص من السموم (بالصور)

لقد قدم لنا الإنترنت كميات لا حصر لها من الوصفات التي نشير إليها عندما نتطلع إلى استهداف منطقة من صحتنا. الآن ، فإن العثور على لعبة لا تعمل بفعالية فحسب ، بل إنها لذيذة أيضًا ، تشكل لعبة طويلة ومملة من التجربة والخطأ في بعض الأحيان. بالطبع ، نحن نتفهم أن كل شخص لديه تفضيلات ذوق مختلفة ومخاوف صحية ، لذلك لن تكون لعبة العصير مقاسًا واحدًا يناسب الجميع أبدًا. ولكن لتحقيق ذلك ، نقدم نقطة انطلاق رائعة لأولئك الذين يبحثون عن بعض الإلهام من وصفات العصائر الصحية اللذيذة!

أدناه ، لاحظنا وصفاتنا المغذية واللذيذة المفضلة التي تمت تصفيتها إلى فئات صحية رئيسية كمرجع سهل للوصفات. سواء كنت تتطلع إلى القيام بتنظيف سريع ، أو التخلص من بعض الأرطال ، أو إزالة السموم من جسمك ، أو حتى التفكير في تناول العصير بسرعة ، فلدينا وصفات ترضي جسمك مع الحفاظ على ذوقك في حالة تأهب قصوى!


20 وصفة عصير صحية | تطهير ، سريع ، فقدان الوزن ، التخلص من السموم (بالصور)

لقد قدم لنا الإنترنت كميات لا حصر لها من الوصفات التي نشير إليها عندما نتطلع إلى استهداف منطقة من صحتنا. الآن ، فإن العثور على لعبة لا تعمل بفعالية فحسب ، بل إنها لذيذة أيضًا ، تشكل لعبة طويلة ومملة من التجربة والخطأ في بعض الأحيان. بالطبع ، نحن نتفهم أن كل شخص لديه تفضيلات ذوق مختلفة ومخاوف صحية ، لذلك لن تكون لعبة العصير مقاسًا واحدًا يناسب الجميع أبدًا. ولكن لتحقيق ذلك ، نقدم نقطة انطلاق رائعة لأولئك الذين يبحثون عن بعض الإلهام من وصفات العصائر الصحية اللذيذة!

أدناه ، لاحظنا وصفاتنا المغذية واللذيذة المفضلة التي تمت تصفيتها إلى فئات صحية رئيسية كمرجع سهل للوصفات. سواء كنت تتطلع إلى القيام بتنظيف سريع ، أو التخلص من بعض الأرطال ، أو إزالة السموم من جسمك ، أو حتى التفكير في تناول العصير بسرعة ، فلدينا وصفات ترضي جسمك مع الحفاظ على ذوقك في حالة تأهب قصوى!